Дневник питания за 02.07.2020

Сегодня первый день. На сайте пока ориентируюсь прямо скажем плохо. Многого не понимаю. Одним словом чайник. Но ни чего, это только начало. Надеюсь, что постепенно вникну.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Смузи Витаминный [Легко]	300	162	3.9	2.1	31.8
Итого	300	162	3	2	31

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Смузи из банана и киви	300	129.6	2.1	2.1	23.1
Итого	300	129	2	2	23

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Плов без мяса	250	364	5	17.5	46.5
Итого	250	364	5	17	46

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп гороховый	350	202.6	9.5	11.2	15.8
Итого	350	202	9	11	15
Итого за день	1200	858	20	32	117

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Татьяна 04.07.2020 18:48

Маловато каллорий
Как переносите такой скудный рацион?
У меня вот силы воли нету(((