Дневник питания за 29.04.2024

Сегодня 10000 шагов. Целый день не была дома. Только завтрак домашний, а все остальное подножный корм))) Были с подругой на экскурсии по старой части нашего города, потом в кафе зашли, потом ещё погуляли и поболтали. Перекусы батончиками. И попробовала низкокалорийное мороженое. Кстати, вкусное! Рейтинг сегодняшнего рациона, конечно, "ни о чем". На утро +600((( Воды выпила ниже нормы. Я думаю, это задержалась вода.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Casein 85 micellar	15	60.5	12.8	0.4	1.5
Майонез «Провансаль», 67% жирности	5	31.5	0.1	3.4	0.2
Пельмени мои	140	249.5	29.1	2.2	30
Салат со свежей капустой и помидорами	130	62.4	2.1	3.3	5.7
Манник	22	67.5	1.5	1.7	11.6
Вода	500	0	0	0	0
Итого	812	471	45	10	48

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Биомороженое без сахара biofly с пробиотиками Десант здоровья	1	54.5	1.7	1.4	9
Батончик EWERYDAY с какао, клюквой и миндалём	40	124	12	4.4	9.2
Итого	85	178	13	5	18

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью	150	195	4	0.4	41.7
Морковь	50	17.5	0.7	0.1	3.5
Огурец парниковый	50	5.5	0.4	0.1	1
Авокадо	50	80	1	7.3	0.9
Куриная грудка (филе) (Запекание)	70	73.6	15.4	1.2	0.3
Итого	370	371	21	9	47

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Батончик EWERYDAY с какао, клюквой и миндалём	40	124	12	4.4	9.2
Итого	40	124	12	4	9

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Батончик EWERYDAY с какао, клюквой и миндалём	40	124	12	4.4	9.2
Итого	40	124	12	4	9
Итого за день	1347	1269	104	34	132

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Танюра 30.04.2024 10:54

Не так уж всё и плохо как Вы рисуете.... И белков много и углеводы почти !норма✌️✌️ А главное, сколько позитива от прогулки и общения...!!! А + +это конечно вода.... Хорошего дня,🌷