Рецепт проростки в шоколаде

Калорийность - 108.2 кКал; белки - 5.7 г; жиры - 1.9 г; углеводы - 17.2 г на 100 г.

Ингредиенты

Земляника (садовая), клубника	80 г
ростки пшеницы	180 г
Смородина черная	100 г
Корица	2 г
Какао-порошок	30 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Описание

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	108.2 кКал	6.43%
	Белки	5.7 г	7.5%
	Жиры	1.9 г	3.39%
	Углеводы	17.2 г	7.85%
	Пищевые волокна	8 г	40%
	Вода	64 г	2.82%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

0.6%

b-car

0.7%

В1

62.7%

19.8%

Холин

12.9%

31.3%

72%

42.4%

B12

82.1%

66.4%

36.8%

вит.К

12.4%

13.9%

Калий

25.2%

12%

78.1%

57%

1.2%

70.5%

1.5%

38.3%

6.7%

47.3%

100%

69.8%

54.5%

35.5%

3.4%

7.6%

81.6%

Лилия Ветрова 05.02.2014 22:29

как аппетитнинько)

Lettey 05.02.2014 22:31

отколоть 30 г какао тертого, поставить на батарею. клубнику (она должна быть сладкая и спелая, можно заменить на спелый киви) растолочь вилкой, смешать с растаявшим шоколадом. эту массу перемешать с проростками. в блендере измельчить смородить. выложить в креманку проростки с клубнично-шоколадным муссом, покрыть слоем смородины. посыпать корицей

Lettey 05.02.2014 22:32

Лилия, еще и сытно и удовлетворяет тягу к шоколаду)

Lettey 09.02.2014 20:58

Таня, беру марки "Грядка"