Виктория
31.10.2023 18:45

Дневник питания за 31.10.2023

Утро снова началось в 6:30, нужно было вести ребенка в сад.
Потом сходила на тренировку в бассейн. Первые 30 мин была только разминка, от которой я устала так, что не могла пошевелить руками-ногами. Тренер- зверь!
В обед приехала знакомая. И тут я позволила своему кулинарному альтер-эго развернуться во всей красе. Хотя бы для кого-то приготовить, кто оценит. Ей оч понравилась еда, тем более сделала все без мяса, а она вегетаринка. Морковный пряный суп-пюре подходил пасмурной погоде, легкая цветная капуста в двух соусах смягчало жгучее имбирное послевкусие супа. Ну а тыквенный сливочный пирог   - это моя работа над ошибками прошлого пирога. На этот раз цвет получился, пирог не развалился когда вытаскивала из формы, и на украшения нашла силы :)
Потом пошли с ней на выставку, на которой было 4 экспозиции. Даши Намдаков как всегда хорош. И выставочный комплекс креативит даже возле туалета :)
А вечером пошел шикарный мягкий снег.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Каша пять злаков
150
196.2 7.1 6.6 27.3
Банан
50
48 0.8 0.3 10.5
Фундук
10
65.1 1.5 6.2 0.9
Кофе с молоком
1
34.3 2.1 1.6 2.9

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Протеиновый коктейль кофе
250
209.3 24.2 7 12

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пряный морковный суп
240
154.6 7.4 5 19
Запеченная цветная капуста с соусом тахини
112
195.6 5.5 15.1 9.7
Сливочный тыквенный пирог
135
402 7 26.5 34.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Кофе с молоком
1
34.3 2.1 1.6 2.9

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пряный Раф [Skuratov]
250
282 4.6 16.7 27.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пряный морковный суп
100
64.4 3.1 2.1 7.9
Запеченная цветная капуста с соусом тахини
120
209.5 5.9 16.2 10.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 6
Олька 31.10.2023 19:07
Красота какая! Очень аппетитно выглядят блюда
Ирина 31.10.2023 20:51
А поделитесь рецептом пирога? Он же не пп, а обычный? Хочу найти для своих мужиков вкусный рецепт)
Евгения Вик 31.10.2023 22:15
Мне тоже интересно узнать рецепт пирога! Очень аппетитно выглядит.
Виктория 01.11.2023 18:09
Олька,спасибо!
Виктория 01.11.2023 18:09
Ирина,обычный, с маслом, сахаром и мукой  Напишу на днях и опубликую как пост тут
Виктория 01.11.2023 18:10
Евгения Вик,благодарю! Сейчас болею  сама и ребенок в придачу, сил и времени нет. Думаю, через дня 3-4 опубликую
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги