Дневник питания за 31.08.2023

Удивительно, но после завтрака в 8 утра мне не хотелось есть до 14 часов. При этом был обычный завтрак. Не понимаю, почему так.
В обед позанималась в бассейне. А до этого все утро и после готовила карри и убиралась.
Карри бесподобен! Надо в след раз побольше перца класть, муж вообще не почувствовал остроты, хотя там была 1 чл чили. После такого обеда в принципе можно было забыть о еде до завтра :))
Активно гуляли, пила кофе со льдом. Видимо от карри сушило горло.
Ну и ужин был прекрасен - розовое вино и яблоки :)
А с завтра и до понедельника я в вынужденном читмиле. Поедем в горы, на Аршан. Там точно ничего считать и взвешивать не буду. Возможно, зайду на пик Любви (высота около 2000 м), но это неточно. После первого покорения этого пика ягодицы у меня болели неделю.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Жарка)	110	167	14	12	0.8
Тарт со смородиной	75	216.6	4.5	11.3	23.9
Огурец парниковый	65	7.2	0.5	0.1	1.2
Помидор (томат), парниковый	45	6.3	0.3	0	1.7
Хлебец гречневый	10	28	1.2	0.3	5.2
Кофе с молоком	1	34.3	2.1	1.6	2.9
Итого	565	459	22	25	35

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Финиковый батончик 5	35	137.3	2.9	6.6	16.5
Вода	500	0	0	0	0
Итого	535	137	2	6	16

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Карри	280	545.2	33.3	24.4	48.2
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью	160	208	4.3	0.4	44.4
Сыр Халуми для Жарки [Частная Сыроварня]	47	159.3	12.5	11.8	0
Нут (турецкий горох), вареный, без соли	40	65.6	3.5	1	7.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	827	981	53	37	101

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Раф Грушевый с Солёной Карамелью (300мл) [Coffee Like]	1	330	8	17.6	36.6
Итого	300	330	8	17	36

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Вино Розовое Сухое [Astrale]	250	4	0	0	1
Итого	350	51	0	0	10
Итого за день	2577	1958	87	87	201