Дневник питания за 07.07.2023

Углеводы сегодня снова прут. Хотя не ела ничего особенного, ну фрукты, ну макароны. Печеньем закинулась до обеда, тк рассчитала, что буду 200 гр пасты. А она такая вкусная оказалась, что я наложила её 400 гр 😋

А кое какой мальчик помогал маме и похищал жимолость. Из чужой тарелки всегда вкуснее😄
И ещё этот мальчик на следующей неделе идёт в сад! В частный, правда, но уже что-то.

И да. Сегодня никакая я, потому что спала ночью от силы 4 часа. Укачивали попеременно с мужем. Самое обидное, что днем не могу спать, пролежала просто так полтора часа в дневной сон Ильи.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Запекание)	124	181.8	15.1	13.1	0.9
Шпинат	40	9.2	1.2	0.1	0.8
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	12	7.2	0.4	0.4	0.6
Огурец парниковый	65	7.2	0.5	0.1	1.2
Перец сладкий желтый	50	13.5	0.5	0.1	2.7
Чизкейк без выпечки с жимолостью	90	197.2	7.5	10.6	17.3
Кофе с молоком	1	34.3	2.1	1.6	2.9
Итого	641	450	27	26	26

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Жимолость	100	41.2	0	0	8.5
Итого	100	41	0	0	8

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печенье, сахарное из муки высшего сорта	40	166.8	3	3.9	29.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	290	169	3	3	30

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Паста с курицей и шпинатом	420	638.4	53.3	25.6	46.2
Итого	420	638	53	25	46

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Черешня	144	74.9	1.6	0.6	15.3
Нектарин	67	29.5	0.7	0.2	5.9
Персик	128	57.6	1.2	0.1	12.2
Вода	400	0	0	0	0
Итого	739	162	3	0	33

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат (латук)	55	8.8	0.8	0.1	1.1
Помидор (томат), парниковый	170	23.8	1	0	6.5
Огурец парниковый	140	15.4	1	0.1	2.7
Перец сладкий красный	33	8.9	0.4	0	1.7
Редис	60	12	0.7	0.1	2
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Тыквенные семечки, сушеные	5	28	1.5	2.5	0.2
Укроп	6	2.4	0.2	0	0.4
Петрушка свежая	5	2.5	0.2	0	0.4
Лук зеленый (перо)	5	1	0.1	0	0.2
Базилик, свежий	5	1.2	0.2	0	0.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	789	151	6	7	16
Итого за день	2979	1613	93	64	161

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Евгения Вик 07.07.2023 18:07

Почему сын не давал ночью спать? Вроде не болеет.

Виктория 08.07.2023 04:58

Евгения Вик, а я решила начать заключительный этап отлучения- от ночного грудного вскармливания. Просыпался, хотел привычный способ успокоения и продления сна, а я не давала. Поэтому успокаивали и укачивали по часу😒

Евгения Вик 08.07.2023 07:57

Виктория, теперь всё понятно.