Виктория
14.06.2023 19:11
Дневник питания за 14.06.2023
Еда сегодня не блещет оригинальностью и красотой
Зато удалось прочитать целых 30 страниц Харуки, пока ребёнок спал.
В сопровождении черешни - двойное удовольствие
Ещё про книжное. Освободила целую ячейку в шкафу, вытащила оттуда
много глянцевых журналов, которые давно хранила на случай коллажей
и др развлекательных или психологических активностей. Завтра у них
2 дорожки- или в библиотеку, или если там не примут, в мусорку
А вот этот джентльмен милой наружности - похититель яблок и
надкусыватель черешни 🤣Ходить с ребёнком во фруктовую лавку , где
все в доступе, тот ещё квест. И да, украденное яблоко съел немытым
и целиком, даже косточки не осталось. Сладкая халява😁
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша три злака |
200
|
282 | 9.6 | 11.6 | 34.4 |
| Банан |
80
|
76.8 | 1.2 | 0.4 | 16.8 |
| Фундук |
15
|
97.6 | 2.3 | 9.2 | 1.4 |
| Кофе с молоком |
1
|
34.3 | 2.1 | 1.6 | 2.9 |
| Печенье Вкус Кокос [Ёбатон] |
1
|
139 | 10 | 5 | 11 |
| Итого | 605 | 629 | 25 | 27 | 66 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты №1 (кур+творог) |
140
|
195.4 | 22.5 | 9.8 | 4.1 |
| Огурец парниковый |
70
|
7.7 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
| Салат (латук) |
45
|
7.2 | 0.7 | 0.1 | 0.9 |
| Оливковое масло |
3
|
26.9 | 0 | 3 | 0 |
| Кускус (кус-кус), приготовленный |
110
|
123.2 | 4.2 | 0.2 | 24 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 673 | 405 | 27 | 18 | 30 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
| Итого | 250 | 31 | 1 | 1 | 3 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Черешня |
140
|
72.8 | 1.5 | 0.6 | 14.8 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 390 | 72 | 1 | 0 | 14 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), парниковый |
170
|
23.8 | 1 | 0 | 6.5 |
| Перец сладкий желтый |
65
|
17.6 | 0.7 | 0.1 | 3.5 |
| Огурец парниковый |
65
|
7.2 | 0.5 | 0.1 | 1.2 |
| Салат (латук) |
95
|
15.2 | 1.4 | 0.2 | 1.9 |
| Тунец натуральный. Консервы |
80
|
76.8 | 18 | 0.6 | 0 |
| Хлебец гречневый |
10
|
28 | 1.2 | 0.3 | 5.2 |
| Сыр Легкий 9% [Сармич] |
60
|
144 | 15 | 9 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Мед пчелиный |
30
|
98.4 | 0.2 | 0 | 24.1 |
| Оливковое масло |
3
|
26.9 | 0 | 3 | 0 |
| Итого | 878 | 440 | 38 | 13 | 43 |
| Итого за день | 2796 | 1579 | 94 | 61 | 158 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
4
Евгения Вик
14.06.2023 21:10
Интересно было бы посмотреть на такую ситуацию вживую.
Виктория
15.06.2023 03:58
Евгения
Вик, какую?
Евгения Вик
15.06.2023 07:22
Виктория,
когда малыш есть прямо с полки в магазине.
Виктория
15.06.2023 18:45
Евгения
Вик,аааа 
Зрелище не
для слабонервных )) А еще мне в
такие моменты не только опасливо (мало ли, какие последствия от
немытых фруктов), но и стыдно за его поведения
Зрелище не
для слабонервных )) А еще мне в
такие моменты не только опасливо (мало ли, какие последствия от
немытых фруктов), но и стыдно за его поведения 
Лучшие рационы
2024-07-05
Калорийность: 1087 кКал
2024-07-02
Калорийность: 1258 кКал
2024-07-03
Калорийность: 1190 кКал
Интересные блоги
03-07-2024
Дневник питания за 03.07.2024
👩🎓 Ещё одна выпускница!Сегодня какой-то пик жары,...
02-07-2024
Дневник питания за 01.07.2024
Дон🌞Сегодня половина дня прошла лёжа на диване с к...
05-07-2024
Дневник питания за 04.07.2024
Когда то много лет назад я худела по Ниши. Рацион ...
Новые рецепты
