Виктория
06.08.2020 03:02

Дневник питания за 05.08.2020

День имени его величества Кабачка Григорьича третьего :)
С утра - яичница с кабачком. Вечером (в 22 часа, только тссс :secret:) - кабачковая запеканка с сыром. Правда, последняя вышла очень не айс, что по внешнему виду, что по вкусу. А надо было сразу не делать по этому рецепту, как только я увидела фразу "возьмите средний кабачок". Ну что за люди так составляют рецепты, а? Вот мой средний это, допустим, на 1,2 кг. А их средний - это может на 0,5 кг.
По рейтингу чуть-чуть не доползла до 90, эх. 
Зато сегодня с утра порадовал вес- 55,5! :ура: Получается, минус 1 кг. со вчера. Я в шоке, конечно же. Ведь ничего особенного не делала. Ну недожрала опять по калориям, но это совсем чуток. А ведь ещё был неприлично поздний ужин. Хм хм хм. 
Сегодня еду в Красноярск и поглядываю на весы кухонные - взять/не взять? Всё равно домашней едой буду только утром питаться. Ещё есть опасения  в сложностях трапезы в общепите. Поговаривают, что с этим в Красноярске сейчас туго, работают редкие летние веранды. Думаю, что не стоит тешить себя надеждами сохранить вес в поездке. Точно наберу, даже если буду усиленно контролировать, что я пихаю в рот. Уж я -то себя знаю, в других городах меня всегда тянет уйти в разнос по местным продуктам или "чему-то эдакому в кафе/ресторанах".
Фото еды не будет. Говорю ж, неэстетичная кабачковая запеканка. Но будет фото меня вполне так эстетичной в новом наряде. Это я так сходила за туфельками :crazy: Туфельки не купила, зато появился новый комбез, пояс, сумка и пакет косметики. Девочки такие девочки :погуляла:

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
230
0 0 0 0
Кабачок (Жарка)
50
10.3 0.3 0.1 1.9
Яйцо куриное (Жарка)
95
144.2 12.1 10.4 0.7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
150
1.5 0.2 0 0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
50
27 1.5 1.3 2.4
Хлебец гречневый
11
30.8 1.3 0.3 5.7
Крекер Французский с Кунжутом [Яшкино]
20
102 1.7 4.8 13.2
Джем клюквенный
27
4.9 0 0 5.1
Куркума, молотая
2
6.2 0.2 0.1 0.9

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
150
1.5 0.2 0 0
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
50
30 1.5 1.6 2.4

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
50
27 1.5 1.3 2.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде
186
3.7 0.2 0 0.6
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
250
135 7.2 6.3 12
Энерджи Диет Кофе
30
114 11.8 3.1 8.6
Вода
470
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грудка цыпленка-бройлера (филе) (Тушение)
106
114.4 19.1 4.1 0.3
Брокколи (На пару)
205
67.8 5.7 0.7 7.9
Сок облепиховый
112
35.8 1.3 6 6.4
Семена льна
5
26.7 0.9 2.1 0.1
Тыквенные семечки, сушеные
10
55.9 3 4.9 0.5

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кедрокофе
10
37.4 0.3 2.2 4.2
Вода
237
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кабачковая запеканка с сыром
185
287.1 16.1 16.5 17.9
Вода
240
0 0 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Малина
78
35.9 0.6 0.4 6.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 6 
 7
Виктория 06.08.2020 03:02
Опачки! А все таки я попала в лучшие рационы. Я почему-то думала, что от 90 туда попадают
Мне очень нравится наряд. Стильно, со вкусом. Шикарная леди.
Виктория 06.08.2020 03:43
Лариса Брусенцева, мерси  Я тоже влюбилась в него с первого взгляда
Марина 06.08.2020 08:39
Какая стильная женщина! Супер!
Виктория 06.08.2020 09:06
Марина, благодарю
ВХ 06.08.2020 10:57
Красивая! Это время комбинезонов!
Виктория 07.08.2020 07:23
ВХ, ах, спасибо
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы