Анна Турко
12.06.2012 22:51
Дневник питания и тренировок за 12.06.2012
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мед пчелиный |
7
|
23 | 0.1 | 0 | 5.6 |
| Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
| пряники шоколадные Лепота |
50
|
184.5 | 3.5 | 3.6 | 34.4 |
| Итого | 357 | 303.5 | 5 | 4.1 | 61 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай заваренный с лимоном |
200
|
56 | 0.2 | 0 | 13.6 |
| Салат Мозаика |
100
|
144 | 1.3 | 13.5 | 4.3 |
| Борщ |
250
|
144.3 | 9.5 | 7.3 | 10.8 |
| Сметана 25% жирности |
20
|
50 | 0.5 | 5 | 0.6 |
| Итого | 570 | 394.3 | 11.5 | 25.8 | 29.3 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
| Итого | 100 | 96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат "Цезарь" |
250
|
759 | 37 | 43 | 60 |
| Мороженое пломбир |
200
|
464 | 7.4 | 30 | 40.8 |
| Итого | 450 | 1223 | 44.4 | 73 | 100.8 |
| Итого за день | 1477 | 2020.8 | 62.4 | 103.4 | 213.1 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Анна Турко
12.06.2012 23:57
Сегодня купила себе кухонные весы... Оказывается ем я больше чем
кажется
)))
))) 
Лучшие рационы
2024-07-07
Калорийность: 1108 кКал
2024-07-03
Калорийность: 1214 кКал
2024-07-03
Калорийность: 1190 кКал
Интересные блоги
03-07-2024
Дневник питания за 03.07.2024
👩🎓 Ещё одна выпускница!Сегодня какой-то пик жары,...
01-07-2024
Дневник питания за 01.07.2024
Жара. То свет отключали, то интернет. Ела, ела, на...
03-07-2024
Вчера очередной пацан ` вышел в окно` с мехмата МГ...
Новые рецепты
