Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе на каждый день |
263
|
42.6 | 2.4 | 2.1 | 3.4 |
Сухой завтрак, готовый к употреблению, воздушная пшеница подслащенная, любой бренд |
70
|
273 | 4.1 | 0.9 | 63.5 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
250
|
135 | 7.3 | 6.3 | 12 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
25
|
91 | 5.8 | 7.4 | 0 |
Ветчина особая |
40
|
50.4 | 7 | 2.5 | 0 |
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
20
|
48.4 | 1.6 | 0.5 | 9.3 |
Итого | 668 | 640.4 | 28.2 | 19.6 | 88.2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шоколад горький |
20
|
107.8 | 1.2 | 7.1 | 9.6 |
Яблоко |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.5 | 11.8 |
Банан |
80
|
76.8 | 1.2 | 0.4 | 16.8 |
Итого | 220 | 241 | 2.9 | 8 | 38.2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грибы, тушенные с картофелем по 1-228 |
100
|
117 | 4 | 6.4 | 10.7 |
Свинина, лопаточная часть (Тушение) |
30
|
92.6 | 4.2 | 8.4 | 0 |
Баклажан (Припускание) |
50
|
11 | 0.6 | 0 | 2 |
Сок ананасовый |
100
|
52 | 0.3 | 0.1 | 11.8 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
20
|
40.2 | 1.4 | 0.3 | 8 |
Итого | 300 | 312.8 | 10.4 | 15.2 | 32.5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
творожная запеканка простая |
120
|
208.9 | 21.7 | 6.5 | 15.1 |
Вода |
2300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сосиски, свиные |
50
|
162 | 5.9 | 15.4 | 0 |
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
40
|
110.8 | 3.6 | 0.4 | 22.7 |
Итого | 2510 | 481.7 | 31.3 | 22.3 | 37.8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Окрошка колбасная |
100
|
90.3 | 6.1 | 4.9 | 5.5 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
30
|
60.3 | 2 | 0.4 | 11.9 |
Сметана 15% жирности |
15
|
24.3 | 0.4 | 2.3 | 0.5 |
Майонез, 33% жирности, без холестерина |
15
|
50 | 0.1 | 5 | 1 |
Горчица столовая |
15
|
21.5 | 1.5 | 0.8 | 1.9 |
Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 177 | 246.3 | 10.2 | 13.3 | 20.9 |
Итого за день | 3875 | 1975.5 | 85.7 | 75.3 | 232.5 |
Виктория Коробкова написал:Ну ты просто гигант воли! Я если слетаю с катушек, то только дома
буду дома, уборка готовка, вот и кефирчику с яблочками поем)
Виктория Коробкова написал:ни фига, пущай нюхают
ее у меня холодную
ни фига, пущай нюхаютмы жестокие и беспощадные)))