Дневник питания за 17.11.2020

Уж и не знаю, писать или нет, но
1 декабря 2020года я вешу 70 кг.
С утра все было так прилично, но в первом часу ночи один дедуня решил, что после отпуска я должна поработать в полную силу. Ну как, "дедуня", всего лишь 59 года рождения, но если бухать всю жизнь, то к 61 году и будешь дедом. Выдал весь набор:и давление, и боли за грудиной, иррадиирующие в левую руку, и температуру. В итоге за сутки вздремнула 20 минут в кресле. С утра с предвкушением вставала на весы, ну как де, всю ночь пробегала, полкило скинула, точняк! Ага, плюс 250.(((( Вывод: ночью надо спать, чтобы похудательные процессы запустились.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мой кофе	4	49.4	3	1.5	6.1
Куриное филе с соевым соусом	180	286.2	57.8	5	2.3
Картофель отварной по 1-206	280	210	5.6	1.1	44.2
Суп-пюре кабачковый	500	172	16.5	2.5	19.5
Яблоко	200	94	0.8	0.8	19.6
Творог мягкий нежный обезжиренный савушкин	120	54	12	0.1	1.2
Яйцо куриное (Варка)	100	157	12.7	11.5	0.7
Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве	44	110	12.3	6.5	0
Батон простой из муки 1 сорта (хлеб)	68	161.8	5.4	0.7	33.4
Варенье из клубники	20	57	0.1	0	14.8
Молочный Шоколад [Россия Щедрая Душа]	15	82.5	0.8	4.9	8.8
Ржаные отруби	20	22.8	2.4	0.7	1.7
Итого	2307	1456	129	35	152
Итого за день	2307	1456	129	35	152