Дневник питания за 23.06.2020

Вот что у меня получилось сегодня))) хоть и не лезло, но я себя заставила. Творог не люблю как и смородину, но нужно было добирать белок. Пришлось есть)) Главное чтоб было не во вред.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Конфеты Ярче [Яшкино]	60	286.8	6.2	14.6	31.8
Яйцо куриное (Запекание)	37	54.2	4.5	3.9	0.3
Сыр и творог домашний нежирный, несолёный, м.д.ж. 3% в сух. в-ве	79	67.9	14.2	0.5	1.2
Хлеб белый	102	271.3	9	3.4	47.7
Черешня	180	93.6	2	0.7	19.1
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)	70	193.9	6.4	0.8	39.8
Яйцо куриное жареное (без масла)	108	188.6	15.8	13.6	0.9
Помидор (томат), парниковый	57	8	0.3	0	2.2
Огурец парниковый	115	12.7	0.8	0.1	2.2
Смородина черная	50	22	0.5	0.2	3.7
Творог 9% жирности	230	388.7	41.4	20.7	6.9
Итого	1088	1587	101	58	155
Итого за день	1088	1587	101	58	155

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Виктория 24.06.2020 05:52

Вы всего один раз в день кушаете? Удивленно

Карина 24.06.2020 08:02

Виктория, нет)) просто записываю один раз , вечером. А ем 2 раза в основном.

Ирина 24.06.2020 10:37

А может из творога запеканку приготовить или что-то типа холодного чизкейка, чтоб не давиться нелюбимым продуктом?

Карина 24.06.2020 11:19

Ирина Рекс, можно! Спасибо ));

Corazon 24.06.2020 14:51

А я недавно завернула творог в овсяноблин, и очень сочетание понравилось. А в овсяноблин я кладу семечки тыквенные и подсолнечника. С лавашом делала в духовке, к творогу ванилина добавляла.

Карина 24.06.2020 14:56

Corazon, мне творог только лезет подсоленный с зеленью. Много чего перепробовала , но могу его есть только так. Сладкий не нравится вообще Печально