jenia-80
08.07.2013 12:25
Рецепт Капуста тушеная с курицей, без зажарки
Калорийность - 68.7 кКал; белки - 10.3 г; жиры - 0.8 г; углеводы - 4.9 г на 100 г.
Ингредиенты
| Капуста белокочанная (Тушение) | 1000 г |
| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 500 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 75 г |
| Томатная паста. Консервы (Варка без слива) | 40 г |
| Лавровый лист | 1 г |
| Укроп | 15 г |
| Базилик, сушеный | 2 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Ничего не зажариваю. Филе, порезанное на кусочки, кладу на дно
толстостенной кастрюли, добавляю чуть-чуть воды и тушу. Затем
постепенно кладу все оставшиеся ингредиенты, в конце варки
добавить томатную пасту или протертые помидоры. А когда блюдо
готово, добавить порезанный укропчик. Приятного аппетита!
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 68.7 кКал | 4.08% | |
| Белки | 10.3 г | 13.55% | |
| Жиры | 0.8 г | 1.43% | |
| Углеводы | 4.9 г | 2.24% | |
| Пищевые волокна | 2 г | 10% | |
| Вода | 81 г | 3.56% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
12
A
18.2%
b-car
16.2%
В1
3.1%
B2
3.4%
Холин
7.9%
B5
10.7%
B6
15.7%
B9
3%
B12
8.1%
C
15.5%
D
~
E
1.7%
H
8.5%
вит.К
54%
PP
25.2%
Калий
14.6%
Ca
4.9%
Si
~
Mg
12.6%
Na
2.6%
P
11.4%
Cl
3.1%
Fe
7.2%
I
3.6%
Co
81.8%
Mn
10%
Cu
11.6%
Mo
14.6%
Se
0.5%
F
1.6%
Cr
15.7%
Zn
10.3%
Наталия Белая
13.07.2013 23:36
А где же ингредиенты??
Svd Svd
14.07.2013 00:10
их перечислили. хорошо и почти без жира
Лучшие рационы
2024-10-04
Калорийность: 1234 кКал
2024-10-01
Калорийность: 1215 кКал
2024-10-02
Калорийность: 1193 кКал
Новые рецепты
Котлеты рыбные жареные
130
11.8
3.7
11.6
12
Сырники льняно-овсяные
271.6
24.9
13.4
13.4
3
Чебуреки- пирожки с кабачковым тестом грибами,луком,морковью
116.3
4.8
7.2
7.9
13
Интересные блоги
