Блог Ирина

Ирина

19.12.2023 15:14

Всем привет, сегодня начало теплеть на улице,ночь...

Всем привет, сегодня начало теплеть на улице,ночью было -27,к концу недели обещают 0 и снегопады, я наконец то добралась до парикмахера своего, хотела покрасится в темный цвет ,😅 она меня разубедила 😂😂😂 говорит и будешь каждые 2недели красить свои седые корни 🤣🤣🤣, говорила прям чисто русским языком ,короче поржали,в общем не дали мне походить брюнеткой . 😅, Настроение хорошее,не смотря что вес упорно стоит ,Начала много читать про гормоны и как ускорить обмен веществ, конечно надо корректировать питание , и физическую активность добавлять ,но в такие морозы это сложно. Лишний раз на улицу не охота выходить . Потом покажу результат окончательный.

4

40

Ирина

16.12.2023 19:39

Всем привет, морозы дали о себе знать 😡,я видимо ...

Всем привет, морозы дали о себе знать 😡,я видимо заболеваю , сегодня проехались по магазинам с мамулькой , приехали меня начало подкидывать ,температура 😡, потом начался шквал смс и напоминаний что сегодня день моей свадьбы , я прям разозлилась . прошло уже 23 года и я с ним после 2х лет житья разошлась . Но нет , все знают это, но прям напоминают ,конечно те с кем особо не общаюсь ,но дрыньканье телефона бесит .А вообще у нас так красиво наряжают город к новому году ,есть в основном видио , но с него сделала фото . Я прям жду лето и даже Новый год мне не нужен , я только летом чувствую себя хорошо 😅. Поняла одно мне надо туда где трусики бусинки и ты красава 😂,а не вот это все 😂😂😂 морозы 🥶

8

Ирина

14.12.2023 14:52

Всем доброго времени суток ! Что то видимо хорошо...

Всем доброго времени суток ! Что то видимо хорошо подорвала свою пищеварительную систему , как то не спокойно все ,ем только супчики , ну видимо еще нервы ,под конец года нас решили обучать 😅 уму разуму ,на работе каждый день лекции и потом тесты с ситуационными Задачами , все супер я умница и отличница , сегодня был заключительный урок .Писали тесты 🤪173 вопроса по всем темам , и 1 час 15 минут времени 🤣😂😂, Все жутко возмущались , что мало времени. Я как самая отважная села первая , и все успела . Даже осталось время, ответила я считаю хорошо, 2ошибки ,но это видимо из за скорости . Ладно не страшно. Видимо новогоднюю премию делят 😂,даже скуды взяли на проверку ужасть ,позорники . А так все замечательно,сегодня первый день отпустили жуткие морозы,потеплело до -25 😂.

4

44

Ирина

08.12.2023 18:47

Дневник питания за 08.12.2023

3 дня голод холод и покой . Видимо съеденный белок куриный на завтрак не пошел , все с экспериментами завязала совсем , теперь что не съем от всего болит поджелудочная. Ушло 2кг но ну его такое похудение , так что яйца на всегда в вареном и жареном виде под запретом , вот не ела 20 лет нет начала экспериментировать 😡, ну не мой это продукт. Не мой. А в остальном все хорошо ,мороз -45 утром было 😅,вышла гулять с собаками и чуть не задохнулась. Жесть конечно . Собаки быстро за то все делают и бегут домой бегом , так же как и их хозяйка , машина беспощадно ест бензин каждые 3часа 😂, ну и пусть ,на работу ехала не видела ни одного автобуса ,маршрутки , изредка такси . Народ на остановке в легком шоке , если так можно сказать. Его куча,а транспорта нет . Ужасть да и только. Так что всем здоровья,тепла и хорошего настроения.❤️

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая)	80	278.8	9.7	4.9	48.9
Итого	580	278	9	4	48

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Суп рисовый с мясом	250	85	1.7	2.8	13
Итого	750	85	1	2	13
Итого за день	1830	363	11	7	61

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

22

Ирина

04.12.2023 16:52

Дневник питания за 04.12.2023

Всех приветствую ,Сегодня попробовала на завтрак съесть в очередной раз куриный белок , думала может прокатит , а нет пол дня загибалась , с экспериментами покончено 🤣, за день выпила 2таблетки нексиум и еще Фестал. Все таки яйки мне нельзя ни желток ни белок. На улице похолодало до 19 , скользко,ямы после дождя и снега . В общем пришла зима .всем тепла и уюта .❤️

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яичный белок куриный (Варка)	65	31.2	7.2	0.1	0.7
Форель слабосоленая моя !	35	51.6	7.1	2.3	0.2
хлеб отрубной	15	24.2	1	0.3	4.4
пирог с капустой	50	67.6	2.5	2	10.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	465	177	17	4	16

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Форель слабосоленая моя !	43	63.4	8.8	2.8	0.2
хлеб отрубной	17	27.4	1.1	0.4	4.9
Йогурт Натуральный Состав Йогурт Киви Фейхоа [Epica]	100	120	5.7	4.8	13
Мандарин	200	76	1.6	0.4	15
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	660	289	17	8	34

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Голубцы мои	250	221.8	9.3	15	12
сельдь под "шубой"	135	176.9	8.1	12.2	9.5
Итого	685	401	17	27	22

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1500	0	0	0	0
Яблоко	150	70.5	0.6	0.6	14.7
Итого	1650	70	0	0	14

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Суп рыбный с форелью	600	234.6	12.6	6	31.2
Креветки Королевские [Marisol]	65	55.3	11.4	0.7	0.8
Айсберг (салат кочанный)	35	4.9	0.3	0	0.6
Помидор (томат), парниковый	35	4.9	0.2	0	1.3
Сыр Моцарелла Мини [Galbani]	45	104	7.4	7.7	1.3
Кедровые Орешки [Кедровый Бор]	5	33.7	0.8	2.9	0.8
Кунжут	5	28.3	1	2.4	0.6
Семена льна	5	26.7	0.9	2.1	0.1
Огурец парниковый	15	1.7	0.1	0	0.3
Редис	15	3	0.2	0	0.5
Итого	1125	499	34	21	38
Итого за день	4585	1439	87	62	126

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

3

Ирина

03.12.2023 17:36

Дневник питания за 03.12.2023

Всем привет! Сегодня недобор белка ,эх . Надо исправляться ,Спекла пирог думала детки приедут, но у них поменялись планы ,отнесла деду половину и половину отнесу на работу. Погода шепчет ,сегодня вообще,то снег то дождь ,то ливнивый снег , все бежит по дорогам ,а завтра к утру -8 так что сезон открыт. Всем добрых снов ,и хорошего начала новой трудовой недели.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
сельдь под "шубой"	110	144.1	6.6	9.9	7.7
кекс	34	88.1	2	3.2	12.9
Икра горбуши зернистая, соленая	20	46	6.1	2.3	0.2
Форель слабосоленая моя !	35	51.6	7.1	2.3	0.2
Чабатта [ВкусВилл]	45	130.5	3.6	2.3	24.3
Вода	500	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Лимон	15	5.1	0.1	0	0.5
Итого	1059	468	25	19	46

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мандарин	200	76	1.6	0.4	15
Морковь (Мытьё, нарезка)	50	17.5	0.7	0.1	3.5
Вода	1000	0	0	0	0
Кешью	20	120	3.7	9.7	4.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	1520	216	6	10	23

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Голубцы мои	200	177.4	7.4	12	9.6
Петрушка свежая	15	7.4	0.6	0.1	1.1
Итого	215	184	8	12	10

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капустный пирог заливной	150	219.8	8	9.2	25.7
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Итого	250	266	8	9	35

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп картофельный с семгой / форелью	650	245.1	22.1	8.5	20.2
Петрушка свежая	15	7.4	0.6	0.1	1.1
Айсберг (салат кочанный)	55	7.7	0.5	0.1	1
Помидор (томат), парниковый	50	7	0.3	0	1.9
Редис	35	7	0.4	0	1.2
Огурец парниковый	50	5.5	0.4	0.1	1
Итого	855	279	24	8	26
Итого за день	3899	1415	72	60	142

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Ирина

01.12.2023 18:20

Дневник питания за 01.12.2023

Всем приветушки,Настроение истерический смех от усталости , но все хорошо. Как всегда по пятницам ходила убирала у деда купала ,мыла ,и подстригала 😅,в роли парикмахера в первые 😂😂😂вышло не плохо для первого раза . Все довольны, дома началась третья смена сняла тюль ,начала мыть сервант ,зачем я его покупала много лет назад не знаю 😂. Так что всем отличных выходных.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	40	79.2	2.6	0.5	15.8
Икра баклажанная	80	37.4	1.1	1.5	4.6
Минтай жареный	100	142.9	16.8	6.6	3.9
Кальмар Маринованный [Водный Мир]	30	26.1	4.7	0.9	0.4
Вода	1500	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Помидор (томат), парниковый	105	14.7	0.6	0	4
Слойка с Вишней [Нам Ням]	25	62.3	2	0.2	12.8
Итого	2180	365	27	9	42

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Апельсин	150	64.5	1.4	0.3	12.2
Хурма	109	73	0.5	0.4	16.7
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	30	59.4	2	0.4	11.9
Икра горбуши зернистая, соленая	35	80.5	10.7	4	0.4
Кешью	24	144	4.4	11.6	5.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	648	424	19	16	47

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пюре картофельное	120	134.4	3.2	7.1	15.5
Скумбрия дальневосточная (Запекание)	140	301.1	24.9	22.4	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Фунчеза по-Корейски [Разносол]	60	68.4	0.8	4.2	5.4
Квашеная капуста	60	16.2	1	0.1	3.1
Итого	680	523	29	33	24

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Айсберг (салат кочанный)	100	14	0.9	0.1	1.8
Помидор (томат), парниковый	105	14.7	0.6	0	4
Креветка приготовленная	100	99	24	0.3	0.2
Огурец парниковый	50	5.5	0.4	0.1	1
Редис	55	11	0.7	0.1	1.9
Итого	710	147	26	0	9
Итого за день	4218	1460	103	60	124

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

8

Ирина

30.11.2023 17:40

Дневник питания за 30.11.2023

Всем привет, вес ползет вверх но настрой положительный, я упертая . Сегодня после работы плюнула на все и пошла гулять, отключив телефон . И так мне было хорошо. Меня не кто не дергал но за то потеряли 😅,На улице +4 снега нет почти ,как то странно сначала подумала я ,Сибирь обычно в это время холодно 🥶 очень , решила посмотреть прогноз , и что то там все не радостно 😂зима однако близко , а я уже обрадовалась что тепло .всем тепла душевного ну и хороших результатов.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Икра баклажанная	80	37.4	1.1	1.5	4.6
Хлеб ржаной из обойной муки	45	78.3	3	0.5	15
Икра горбуши зернистая, соленая	20	46	6.1	2.3	0.2
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	5	37.4	0	4.1	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Лимон	15	5.1	0.1	0	0.5
Сахар песок	7	27.9	0	0	7
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Итого	722	240	10	8	29

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Апельсин	200	86	1.8	0.4	16.2
Хлеб ржаной из обойной муки	17	29.6	1.1	0.2	5.7
Икра кеты зернистая, соленая	25	62.3	7.9	3.3	0.3
Вода	1500	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Козинаки	10	41.9	0.2	2	6.2
Йогурт Греческий Манго-Маракуйя с Семенами Чиа [ВкусВилл]	100	102	6	3	12.8
Итого	2152	324	17	8	42

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с квашеной капусты (Щи)	350	113.4	16.8	1.1	8.8
Помидор (томат), парниковый	50	7	0.3	0	1.9
Огурец парниковый	50	5.5	0.4	0.1	1
Редис	45	9	0.5	0	1.5
Говядина отварная, по 1-392	50	127	12.9	8.4	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Хлеб ржаной из обойной муки	25	43.5	1.7	0.3	8.4
Манго Сушеное [Vita Energy]	30	72	1.5	0.2	14.1
Итого	900	380	34	10	36

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хурма	100	67	0.5	0.4	15.3
Итого	100	67	0	0	15

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кальмар, все виды, жареный	75	131.3	13.5	5.6	5.8
Скумбрия атлантическая (Запекание)	100	172.1	16.6	11.8	0
Айсберг (салат кочанный)	35	4.9	0.3	0	0.6
Помидор (томат), парниковый	35	4.9	0.2	0	1.3
Редис	15	3	0.2	0	0.5
Тыквенные семечки, сушеные	5	28	1.5	2.5	0.2
Подсолнечник, семечки	5	30.1	1	2.6	0.5
Соевый соус	5	2.7	0.4	0	0.2
Креветка дальневосточная (мясо) (Жарка)	55	38.3	8.2	0.4	0.4
Итого	330	415	41	23	9
Итого за день	4204	1427	104	50	132

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

6

8

Ирина

28.11.2023 17:25

Всем приветик, вчера сломалась моя ласточка, опять...

Всем приветик, вчера сломалась моя ласточка, опять старушка моя барахлит, полетел бензонасос , хорошо вчера был аванс 😂,ключевое слово был 😅,короче пол зп ушло на ремонт , до работы с горем пополам доехала с работы на сто на тросе тащили ,это был увлекательный аттракцион,но ну его нафиг чуть не поседела ,первый раз я так каталась 😅, А вот с весом проблемы начинаются , вес не уходит ,а прибавляется, готова всех разорвать, надо записываться к врачу , и менять гормоны. Ем мало ,а вес прет , уже +2,5 кг на дефиците 😡😡😡 прочитала про местный гормональный Причиндал , вот надо посоветоваться , дорогой шибко , но так тоже дело не пойдет, я тут стараюсь , а мои старание на смарку,стали отеки на ногах , так что всем успехов и здоровья.

4

7

Ирина

26.11.2023 16:35

Всем доброго времени суток , хочу поздравить в них...

Всем доброго времени суток , хочу поздравить в них мам с праздником, пожелать всем здоровья! И пусть у какой все самое сокровенное сбудутся! Сегодня приезжала коллега , и подругами немного посидели ,потом приехали детки . Подарили мне цветочки . Всем хорошего настроения.

5