У меня проблема. Я в последнее время слишком много времени трачу на попытки понять, что я хочу есть. Даже если есть ощущение пустоты в желудке, даже если после последнего приема пищи прошло несколько часов. Я могу просто сидеть на кухне и не понимать, что я хочу. Но при этом что-то я хочу )

Даже если я в магазине выбираю продукты, я просто стою и думаю, что я хочу. Список писать тоже не вариант, потому что над списком тоже приходится долго думать ахахах

Также в последнее время стала замечать, что мне разонравились многие продукты. Для меня нормально, что мне все надоедает быстро, но чтоб вот так все и сразу.... Очень любила омлеты, запеченную скумбрию, творог с бананом.. И все, я ничего из этого теперь не ем.

Но вот кешью и сыр мне никогда не надоедят. Это прям любовь) я могла бы есть их и на завтрак, и на обед, и на ужин.

В доме я одна пытаюсь похудеть, соответственно, все едят все, что хотят. Бабушка вон пряники постоянно покупает, пиццу, пироги, лепешки печет)

А на сладкое меня очень даже тянет. Хочется наесться этих пряников с молоком. Но пытаюсь даже не думать о них. Однако плохо получается

Еще я вообще не понимаю чего придерживаться. Кто-то говорит, что сладкое-мучное - табу. Кто-то говорит, что ограничения - неминуемый срыв. Что же тогда делать?

Пару дней назад мне исполнилось 20. С 18.10.2020 я каждый день считала калории, правильно питалась, не особо двигалась. За 2,5 месяца я скинула 5-6 кг. Теперь я уже вешу меньше 70кг, а именно 68-69. Планирую скидывать ещё 9-12 кг)

Кстати, как прошёл ваш новый год? Я тот человек, который не совсем понимает этот культ еды в новогоднюю ночь, поэтому моё питание почти не отличалось от повседневного. Более того, я спала))))

Вес недели 2 подряд падал, было все отлично и без привесов. Дошла до 70,55 кг и все, вес пошёл обратно. Питание не изменилось.. Я уже второй раз сбрасываю почти до 70 и все начинает возвращаться.. (

Мне интересно узнать ваш опыт, как давно вы считаете КБЖУ, собираетесь ли останавливаться или, может быть, это уже вошло в привычку, и все получается на автомате? Как реагируют домочадцы/друзья на то, что вы постоянно в подсчётах ахах?

В понедельник мы решили поехать посмотреть горы Шиханы. Я живу в этом регионе, но все ещё не могу налюбоваться этими видами. Я впервые поднималась но гору, она не высокая, но я поняла, что горы - это не моё)) несколько дней после поездки у меня болели суставы (спасибо плоскостопию). Но в целом впечатления от поездки отличные

Заметила, что могу целый день нормально питаться, а потом, вечерком, в ход идут какие-то сладкие булочки/круассаны/шоколадки, ну или все вместе.. В итоге начинаешь ненавидеть себя за то что целый день идеально держалась на пп ради того, чтоб в конце дня обхаваться какой-то фигней, которую я вроде даже не особо и хотела.. Я себя уже не понимаю))

Читала, что так бывает, если в течение дня мало углеводов было.. К сожалению, я не считала кбжу, поэтому без понятия..

А вообще я почти на 100% уверена, что у меня РПП (компульсивное переедание)

Я отношусь к диетам негативно и самым правильным считаю сбалансированное питание. Но сегодня в ютубе наткнулась на видео про диету БУЧ. Когда первый и второй день ешь преимущественно белки и жиры, третий день - углеводы, а четвёртый - сбалансировано. И так повторяется более 6 недель с подсчетом КБЖУ + трени. Что вы об этом думаете? Кто-то сидел на подобной диете? Результаты?

Да, мне 19, у меня варикозное расширение вен (1 ст). Вчера я буквально была весь день зациклена на этом, расстраивалась.. Я начала ходить в тренажерный зал. В интернете прочитала, что мне даже такое базовое упражнение, как приседания, нельзя делать.. Сам факт того, что мне что-то противопоказано, напрягает. А ведь мне еще даже 20ти нет. Я, когда это осознаю, впадаю чуть ли не в депрессию и делать толком ничего не могу.

Меня здесь очень давно не было. 2-3 месяца. Тогда вес был около 73, сейчас 71-72. Максимальный вес за этот период - 75. Вес так и скачет. Но калории уже давно не считаю. Хочу скинуть 12 кг, я уже не знаю как, руки опускаются
Питаюсь болек менее нормально, но иногда бывают эпизоды срывов. Особенно тянет на шоколад. У меня уже пропадает мотивация, так как никаких ощутимых результатов..