Углеводы на ужин - это норм?

Считайте кбжу. Мне вечером тоже часто хочется сладенького, и если по калорийности и углеводам осталось место, то я ни в печеньке, ни в бисквите, ни в конфетке себе не откажу (не всё сразу конечно же). И настроение поднимается, и худеешь всё равно, еще и профилактика срывов.

Tan_chik, в последнее время не ем мясо. А вот сыр... Попросила маму не покупать мне больше сыр, потому что за два дня я съела 270гр...)

Bella, мне будет тяжело остановиться на одной печеньке)

Вообще я очень люблю сырки. Не знаю почему, но ни к сникерсам, ни к пирожным меня так не тянет к сыркам. Так вот я как-то решила, что один сырок в день (177 ккал) - это нормально, но в период, когда я себе позволяла так питаться, мое питание было каким-то ну совсем уже не контролируемым.. Но с другой стороны, все говорят, что ограничения рано или поздно приведут к срыву. И вот я уже не знаю, что делать..

MILENA (19 лет), Глазированные сырки? Как вариант могу предложить готовить их самостоятельно, по калорийности уж точно сможете урезать сильно. Есть рецепт пп, могу поделиться, если вдруг надо, но я еще не пробовала сама делать.

Bella, ой, было бы здорово

MILENA (19 лет), Окей. Тут правда на очень много порций выходит. 
Понадобятся: 400г творога (0-5%), сахзам без калорий (советую фитпарад №7), несколько капель ароматизатора, если есть, или ванилин; 30г какао-порошка (советую Красный Октябрь), 3 желтка, 5г агар-агара (аналог желатина), 300мл молока
1. Начинка. Творог смешать с сахзамом и ванилином (или ароматизатором) и пропустить через блендер
2. Глазурь. Смешать какао, желтки, молоко, агар-агар и сахзам, на маленьком огне довести до кипения, должно подзастыть как паста, но несильно
4. Формочки промазать глазурью, выложить в них начинку, залить глазурью сверху
5. Поставить в холодильник на час
Как-то так. Если будете пробовать, отпишитесь потом о результатах
С обезжиренным творогом получится около 100кк на 100г сырка, в покупных это обычно 350-400кк

Bella, спасибо большое