Начало.....

День 1
Вес 101 может чуток больше, взвешивалась в воскресенье.
Всего за какие то 1-1,5 месяца набрала 7 кг и питание вроде было как обычно. Ну то уже звоночек.
Нужно, нужно, самой уже противно на себе смотреть, фотографироваться в последнее время совсем перестала, СТЫДНО Плачу

и стыдно за себя, что сама себя так запустила. А самое главное это состояние моего здоровья. Встаю с утра ели ели, ноги болят, да и ходить тоже тяжело, носить всю эту "тяжесть"
Решила раз в неделю делать разргрузку, понимаю что это НЕ очень хорошо, но я попробую.

Татьяна 20.05.2020 10:16

Я не могу ходить, вернее долго ходить и стоять. Лёжа напрягаю поочерёдно разные мышцы до ощущения тянущей боли и так держу пару минут. Подтягиваются мышцы и кожа не так обвисает при похудении. Ещё солёные ванны по часу через день.

Юлия 20.05.2020 10:20

Удачи вам! У меня уже 67 день похудения сегодня! И есть результат! Я им довольна! У вас всё получится! Вы только проявляйте свою волю стабильно работать над собой! А сколько вам лет?

Натали 20.05.2020 11:59

Юлия, 41, спасибо, буду стараться

Натали 20.05.2020 12:00

Татьяна, тоже буду физ.нагрузки добавлять

Elena Sinicina 20.05.2020 12:23

Ох, мне тоже 41 год, и разница в весе на десять кило меньше. Реально тяжело себя поднять. Я из спорта решила бодифлекс , ходьбу, и подъем по ступенькам добавить, плюс упражнения на пресс.
А вы будете свой режим двигательный расширять?

Натали 20.05.2020 12:33

Elena Sinicina, да, планирую для начало ходьбой заняться, упражнения на пресс, а так посмотрю по состоянию, очень тяжело

Дебора 20.05.2020 12:41

Натали, Не сдавайтесь! У меня с ногами из-за веса беда случилась и теперь исправляю. Стерты все хрящи в коленях, кисты Бейкера, артрозы и т.д. Поэтому- ни шагу назад- иначе не исправить потом. Хрящи восстанавливаются со временем, но нужны в крови минералы и витамины. Только кровь, которая питает ткани их может восстановить. Так что правильное питание и снижение веса- нагрузки восстановит Ваши ножки. Мы же не хотим с палкой ковылять? Так что держитесь! Все Вы правильно делаете.

Натали 20.05.2020 12:52

Дебора, спасибо, вперёд и только вперед😊