Дневник питания за 23.08.2020

Ещё +250 грамм борща, не нашла его в таблице. Есть особо сегодня не хотелось, можно было не ужинать, но я увлеклась и налопалась цукатов с орехами

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	190	191.7	7.9	2.1	35.3
Икра баклажановая. Консервы	90	133.2	1.5	12	4.6
Капуста маринованная по-японски	90	27	1.4	0.1	2.3
Итого	370	351	10	14	42

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арахис	20	110.4	5.3	9	2
Цукаты	20	64.4	0.1	0	16.2
Изюм, золотистый, без косточек	10	30.1	0.3	0	7.7
Кешью	5	30	0.9	2.4	1.1
Фундук	5	32.6	0.8	3.1	0.5
Итого	60	267	7	14	27

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Цукаты	20	64.4	0.1	0	16.2
Фундук	20	130.2	3	12.3	1.9
Печень куриная, жареная на сковороде	50	86	12.9	3.2	0.6
Печень куриная, жареная на сковороде	50	86	12.9	3.2	0.6
Итого	140	366	28	18	19
Итого за день	570	985	47	47	88

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Основной Профиль 24.08.2020 01:35

Борщ вбиваю как свеклу вареную и воду по весу. но можно создать блюдо.

Фая 24.08.2020 07:10

Борщ есть ,надо искать не в основном разделе,а в расширенном.

Оксана 24.08.2020 08:30

Основной Профиль, да, если здесь останусь, буду создавать рецепты, т.к. готовлю, и в основном употребляю домашнее.

Оксана 24.08.2020 08:31

Фая, у меня обычная версия, а сколько вы платите за расширенную?

МариКа 24.08.2020 08:55

Оксана, Расширенная база бесплатная, как и основная. В поиске продуктов просто переключите базу на расширенную и ищите там то, что вам больше подходит

Оксана 24.08.2020 08:56

Марина, спасибо!

Яна Стройняшка 24.08.2020 09:22

Оксана, нисколько. обе базы доступны в бесплатной версии.

Яна Стройняшка 24.08.2020 09:22

С почином! Ok!

Яна Стройняшка 24.08.2020 09:23

А печень куриная дважды на ужин это случайный повтор?

Фая 24.08.2020 11:17

Оксана, Девочки,вам уже ответили.Надеюсь смогли разобраться,если,что пишите,разберемся)

Оксана 24.08.2020 12:22

Яна Стройняшка, спасибо!))

Оксана 24.08.2020 12:22

Яна Стройняшка, случайный, ещё яблоко забыла записать

Яна Стройняшка 24.08.2020 12:35

Оксана, а, ну нестрашно, тут можно вписывать в прошлый рацион и наживать на кнопочку опубликовать и тогда публикация обновится.

Яна Стройняшка 24.08.2020 12:36

Оксана, вечером к печени как раз сеньор помидор был бы хорош. так как кислые овощи помогают расщеплять животный белок. например кислая квашенная капуста, долька лимона к рыбе.