Елена Петрова
25.07.2024 16:15
Дневник питания за 25.07.2024
Я не знаю что за диета у меня получается, для сбалансированной
много жиров. Меняла настройки всё не так. Полностью уходить на Кето
не хочется пока фрукты овощи свои. Растёт цветная капуста и
корневой сельдерей, надеюсь в этом году получится крупным и тогда
смело можно в кетоз
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Минеральная вода Горджи |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Биотин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Глицедитрин форте |
1
|
1.7 | 0.3 | 0 | 0.2 |
| Цитрат кальция |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Магний В6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2503 | 1 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец грунтовый |
350
|
49 | 2.8 | 0.4 | 8.8 |
| Сметана 15% жирности |
15
|
24.3 | 0.4 | 2.3 | 0.5 |
| Лук зеленый (перо) |
15
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Укроп |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Печёночный паштет |
40
|
60.4 | 5.8 | 3.6 | 1.1 |
| Горшочек кето |
250
|
467.8 | 23.8 | 38.3 | 6.5 |
| Клубника |
40
|
16.4 | 0.3 | 0.2 | 3 |
| Ленивая ачма (хачапури) |
115
|
263.8 | 16.2 | 15.1 | 14.5 |
| Итого | 835 | 889 | 49 | 59 | 35 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кабачковая запеканка |
275
|
427.6 | 22.6 | 31.9 | 11.8 |
| Йогурт мой |
400
|
260 | 18.4 | 11.6 | 15.6 |
| Помидор (томат), грунтовый |
200
|
48 | 2.2 | 0.4 | 7.6 |
| Итого | 875 | 735 | 43 | 43 | 35 |
| Итого за день | 4213 | 1626 | 93 | 103 | 70 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
1
Все полезное.