Елена Петрова
04.01.2022 17:01

Дневник питания за 06.01.2022

Вот и наступил сочельник. День который я предвидела и боялась. День который я предвидела по избытку углеводов:secret:.:oops: муж в этом году от штолена отказался,поэтому отрезав себе ровно 100 грамм,остальное раздали знакомым.А ещё открыла для себя простое блюдо-куриную печёнку посолить поперчить и завернуть в бекон,запечь в духовке 20-25 мин.вкусно и сытно

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Колбаса моя
50
113.3 10.5 7.5 1
Петрушка свежая
15
7.4 0.6 0.1 1.1
Укроп
15
6 0.4 0.1 0.9
Салат Листовой Свежий [Выборжец]
50
7 0.8 0.1 1.1
Рыбий жир с витамином Е
10
89 0 10 0
Редис
40
8 0.5 0 1.4
Сметана 30% жирности
20
58.6 0.5 6 0.6
Бекон
100
393 13.7 37.1 0
Печень куриная (Запекание)
70
89.7 13.3 3.8 0.5
Сосиски, свиные
70
226.8 8.3 21.6 0
Масло сливочное топленое, 99% жирности
10
89.2 0 9.9 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Штоллен творожный
100
376.8 8.6 14.7 47.7
Чай молочный улун (оолонг) сухой [Напитки безалкогольные]
10
14 2 0.5 0.4
Вода
1600
0 0 0 0
Ессентуки №4
300
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы