Дневник питания за 06.01.2022

Вот и наступил сочельник. День который я предвидела и боялась. День который я предвидела по избытку углеводов:secret:.:oops: муж в этом году от штолена отказался,поэтому отрезав себе ровно 100 грамм,остальное раздали знакомым.А ещё открыла для себя простое блюдо-куриную печёнку посолить поперчить и завернуть в бекон,запечь в духовке 20-25 мин.вкусно и сытно

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Колбаса моя	50	113.3	10.5	7.5	1
Петрушка свежая	15	7.4	0.6	0.1	1.1
Укроп	15	6	0.4	0.1	0.9
Салат Листовой Свежий [Выборжец]	50	7	0.8	0.1	1.1
Рыбий жир с витамином Е	10	89	0	10	0
Редис	40	8	0.5	0	1.4
Сметана 30% жирности	20	58.6	0.5	6	0.6
Бекон	100	393	13.7	37.1	0
Печень куриная (Запекание)	70	89.7	13.3	3.8	0.5
Сосиски, свиные	70	226.8	8.3	21.6	0
Масло сливочное топленое, 99% жирности	10	89.2	0	9.9	0
Итого	450	1087	48	96	6

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Штоллен творожный	100	376.8	8.6	14.7	47.7
Чай молочный улун (оолонг) сухой [Напитки безалкогольные]	10	14	2	0.5	0.4
Вода	1600	0	0	0	0
Ессентуки №4	300	0	0	0	0
Итого	2010	390	10	15	48
Итого за день	2460	1478	58	111	54

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.