Юрий

21.12.2021 19:48

Дневник тренировок за 21.12.2021

Ну что еда едой , а тренировки забрасывать не стоит ))) пытаюсь сохранить постоянство

Отжимания от пола

	1	Итог
Повторения	20	20
Вес снаряда

Жим штанги лёжа классический

	1	2	3	4	5	6	7	Итог
Повторения	12	10	10	10	7	7	7	63
Вес снаряда	56	69	77	77	77	77	77	4519

Отжимание от брусьев

	1	2	Итог
Повторения	8	8	16
Вес снаряда	26	26	416

Подтягивания широким хватом

	1	2	Итог
Повторения	15	11	26
Вес снаряда		20	220

Результаты за день

Энергозатраты: 80 ккал

Повторения: 125 раз

Тоннаж: 5155 кг

Юрий 22.12.2021 11:24

Andrey, ну так получилось, слабенький пока что))

Jakonda_2023 (МЗР) 22.12.2021 15:55

я тоже начинаю потихоньку отжиматься это полезно для моей шеи

Лучшие рационы

ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

2025-01-01

Калорийность: 1395 кКал

Витамины и минералы: 91%

Ирина Макс

2025-01-01

Калорийность: 1780 кКал

Витамины и минералы: 100%

Елена

2025-01-01

Калорийность: 2532 кКал

Витамины и минералы: 96%

Интересные блоги

Новые рецепты

Омлет, аргентинские креветки, авокадо, сыр, конопли ядро, устричный соус, черри, огурец

Конфеты трюфели с марципаном без сахара

Тортилья с шампиньонами, яйцом и сыром