Дневник питания за 10.05.2020

Как и планировала ,раз в неделю буду ограничивать себя в приеме пищи .Устраивать так скажем разгрузку .Сегодня воскресенье ,как раз и проверим свои возможности .Вес у меня стоит на месте уже 7 дней .То ли дело в К.д.?🤔 Но они кончились еще 8 мая,а вес предательски стоит на месте .😕То ли в том ,что я параллельно бросаю курить.Я всегда думала ,что если ты бросаешь курить и не заедаешь тягу, значит не наберешь вес.🤔
Но я соблюдаю режим питания ,соблюдаю дефицит,но вес стоит,а иногда и растет на 100 гр.😑Не понимаю...🙄.Интузиазм потихоньку падает.😐Я уже думаю что я болею,может у меня сбой какой в организме?😕Становится не по себе ,что обычно я сбрасывала хорошо,а тут не могу победить и 100гр.Что такое .....😟😒(Видимо подсчет ккал и соблюдение дефицита не мое .(((Все же оставояю мысль смежности наличия КД + бросание курить.Но,ребята ,я уже теряю весь позитив .😔

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0
Итого за день	300	0	0	0	0

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Корона апрель 10.05.2020 17:01

У меня муж как бросил курить,набрал за полгода 10кг,но правда он задал сладким отказ от курения,сейчас нужно полностью менять гардероб.а у вашего организма наверняка стресс, поэтому вес упорно стоит на месте

Tatiana Solery 10.05.2020 17:16

Корона апрель, конечно стресс, не поступает никотиновая кислота, нет перерывов, к которым привык мозг, еще и дефицит калорий. Вам бы недели две сделать себе режим стабильный, ежедневно наедать до верхней границы КБЖУ , спать хорошо, делать перерывы, как раньше на перекур. Отвлекаться на что-то позитивное, ленту почитать в соцсети, ролик с котятами посмотреть и т.п. Организм войдет в ритм и всё у вас сдвинется с мертвой точки. Успехов. Дарю цветочек

Марина 10.05.2020 17:21

Я думаю проблема не только в курении. КД прошли. Скорее всего, организм адаптируется к новому весу. Привыкает. Ждет. А вдруг ты сорвешься, и налопаешь обратно вредненького...
Подожди немного. Главное, не ограничивайте себя в питании ниже чем основной обмен. Иногда помогает наоборот чуток уйти в профицит на один день и обратно вернуться.
У меня самой вес стоит уже месяца 3. Наконец то в эту неделю сдвинулся.
Все будет хорошо.
По курению. У меня муж, когда курить бросил, похудел килограммов на 12. Не заедал. Очень много пешком. На работу и с работы пешком, это в один конец 7000 шагов. И плюс еще просто гулял много. Машина стояла в гараже.
Правда сейчас он со мной, обратно округлился. Но ходить пешком меня именно он научил много. И поддерживает меня полностью в ПП.

ALENA 10.05.2020 18:38

Спасибо ,девочки ,буду надеяться ,что все получится и со следующей недели попробую убрать дефицит .