Дневник питания за 16.10.2024

Решила очно защищать свой проект по Нейросетям. Для разнообразия и некоторой социализации. Хорошо провела день.
Доделала резюме : ИИ помог 🤫
А то оно у меня было в самопальном дизайне десятилетней давности. Воспользовалась специальным сервисом с шаблонами.
Мне нравится результат.
Заехала заодно на рынок. Прикупила фруктов. А то в последний раз выходила на улицу в воскресенье 🙈 С этим что-то надо делать...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	200	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	100	62	2.9	3.5	4.7
Морская капуста (ламинария) сушеная	3	5.7	0.2	0	0.7
Яйцо куриное вареное всмятку	1	95.2	7.7	7	0.4
Майонез «Провансаль», 67% жирности	1	94.4	0.4	10.1	0.6
Бутербродик с сыром (К)	0.5	121.4	5.5	7.4	8
Итого	620	380	16	28	14

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель отваренный в кожуре (в мундире), с солью	120	104.4	2.2	0.1	21.8
Котлеты Домашние (Говядина, Свинина) [ВкусВилл]	100	230	16	18	1
Сметана 15% жирности	20	32.4	0.5	3	0.7
Капуста белокочанная, квашеная	100	23	1.8	0.1	3
Итого	340	389	20	21	26

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Персик	150	67.5	1.4	0.2	14.3
Слива (садовая)	80	39.2	0.6	0.2	7.7
Итого	230	106	2	0	21

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	200	470	15.2	1.6	98.4
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	45	163.8	10.4	13.3	0
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	10	66.1	0.1	7.3	0.1
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	20	39.6	1.3	0.2	7.9
Итого	275	739	27	22	106
Итого за день	1465	1616	66	72	169

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алин@ 16.10.2024 22:10

Согласна, с этим ,что то надо делать и мне, сижу по три дня не выхожу🤦‍♀️

Kat-tya 16.10.2024 23:08

Алин@, сегодня уже проснулась вовремя. Вмтвлаиправла через полчаса - утыкивалась в телефон.
Но до этого скидывала будильник.
Но мне очень тяжёлый сон приснился. Может в этом причина

Перо единорога 16.10.2024 23:13

Было б ради ещё чего выходить, сплошная унылость

Kat-tya 16.10.2024 23:51

Перо единорога, но у меня голова стала болеть. Я думаю от сидения дома и постоянного лежания

Алин@ 18.10.2024 09:10

Kat-tya, понимаю, тоже просыпаюсь с головной болью по утрам☹️ сны грустные, тревожные не хочу ,чтобы снились, я грешу тоже на телефон и позвоночник, здоровья нам💐🍁💓

Kat-tya 18.10.2024 09:21

Алин@, у меня от пересыпа, унылости и лежания 😢

Алин@ 18.10.2024 13:06

Kat-tya, сейчас надо себя заставить оторваться от плиты и на прогулку, шагом марш🌝

Алин@ 18.10.2024 13:10

Kat-tya, да, когда не успеваю покупаю эти ,,коломенские,, булочки 😉🤗

Алин@ 18.10.2024 13:10

Kat-tya,

Люся ИМТ 22.7 19.10.2024 10:29

Это дипломный проект? Вы студентка?

Kat-tya 19.10.2024 15:50

Люся ИМТ 22.7, отчетная работа по тренингу. училась от центра занятости

Люся ИМТ 22.7 19.10.2024 17:38

Kat-tya, вы проходили курс по нейросетям, на который вас отправили от центра занятости, да?

Kat-tya 19.10.2024 17:40

Люся ИМТ 22.7, да. Но на курс сама записывалась. Там часть курсов общедоступная, часть по напраравлению от куратора, а часть это уже профессиональное обучение другой специальности