Kat-tya
21.07.2024 18:50
Дневник питания за 21.07.2024
Ну что же, жара ушла. Здравствуй, осень?
Есть по-прежнему не хочется. Даже тортик не разогнал аппетит.
Очень вкусные помидоры попадаются - сладкие, сладкие. Очень вкусно просто с брынзой есть
Есть по-прежнему не хочется. Даже тортик не разогнал аппетит.
Очень вкусные помидоры попадаются - сладкие, сладкие. Очень вкусно просто с брынзой есть
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
75
|
40.5 | 2.2 | 1.9 | 3.6 |
| Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб тартин на закваске (К) |
25
|
51.4 | 1.7 | 0.3 | 10.4 |
| Колбаса Сыровяленая Полусухая "Сальчичон Экстра" [Casademont] |
35
|
120.4 | 8.1 | 9.8 | 0 |
| Яйцо куриное, пашот |
1
|
71.5 | 6.3 | 4.7 | 0.4 |
| Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка) |
30
|
4.2 | 0.2 | 0 | 0.8 |
| Авокадо |
35
|
56 | 0.7 | 5.1 | 0.6 |
| Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
15
|
39.3 | 3.3 | 2.9 | 0.1 |
| Итого | 665 | 385 | 22 | 24 | 15 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Домашний Наполеон [ВкусВилл] |
157
|
521.2 | 10 | 31.2 | 50.1 |
| Вода водопроводная питьевая |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 757 | 521 | 10 | 31 | 50 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Аджапсандали (К) |
300
|
104.4 | 3.3 | 3.9 | 14.1 |
| Итого | 300 | 104 | 3 | 3 | 14 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вишня |
150
|
78 | 1.2 | 0.3 | 15.9 |
| Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
25
|
65.5 | 5.5 | 4.8 | 0.1 |
| Помидор (томат), грунтовый |
190
|
45.6 | 2.1 | 0.4 | 7.2 |
| Нектарин |
40
|
15.6 | 0.4 | 0.1 | 3.1 |
| Абрикосы |
40
|
17.6 | 0.4 | 0 | 3.6 |
| Итого | 445 | 222 | 9 | 5 | 29 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Драники на крахмале (К) |
1
|
191.5 | 3.8 | 5.6 | 31.1 |
| Сметана 20% жирности |
15
|
30.9 | 0.4 | 3 | 0.5 |
| Огурец грунтовый |
15
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
11
|
28.8 | 2.4 | 2.1 | 0 |
| Авокадо |
35
|
56 | 0.7 | 5.1 | 0.6 |
| Помидор (томат), грунтовый |
110
|
26.4 | 1.2 | 0.2 | 4.2 |
| Итого | 306 | 335 | 8 | 16 | 36 |
| Итого за день | 2473 | 1568 | 54 | 81 | 146 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
5
Анна 68,20
21.07.2024 19:52
У нас в Краснодаре вообще еще далеко до осени. Все еще палит
солнце.
Мария
21.07.2024 20:14
Осенью пока не пахнет 😀 но чувствуется, что она уже кладётся.
Помидоры с брынзой обожаю 😀
Помидоры с брынзой обожаю 😀
Анна 68,20
21.07.2024 21:05
Kat-tya,
ну так не во всех районах.
Интересные блоги
02-09-2024
Дневник питания и тренировок за 02.09.2024
Сегодняшний рациончик. :)
Вчера купила салат кочан...
29-08-2024
Живи сейчас!
Это пост для тех, кто впервые увидит мой дневник. ...
30-08-2024
Дневник питания за 29.08.2024
Я очень хочу похудеть, но мне крайне тяжело убрать...
Лучшие рационы
2024-09-06
Калорийность: 1181 кКал
2024-09-05
Калорийность: 1121 кКал
2024-09-03
Калорийность: 1219 кКал
Новые рецепты
