Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
50
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Сахар, коричневый |
10
|
38 | 0 | 0 | 9.8 |
Омлет |
120
|
118.4 | 10.8 | 7.6 | 2.5 |
Пшеничный хлеб с отрубями |
55
|
136.4 | 4.8 | 1.9 | 24.1 |
Итого | 435 | 296 | 15 | 9 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
110
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Витамин С + цинк |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 114 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Печенье сдобное |
18
|
81.2 | 1.2 | 3 | 12.3 |
Суп куриный бульон лапша |
300
|
198.9 | 16.5 | 12 | 6 |
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
80
|
11.2 | 0.5 | 0 | 3 |
Оливковое масло |
3
|
26.9 | 0 | 3 | 0 |
Вареники, по 2-174 |
105
|
180.6 | 12.6 | 6.7 | 17 |
Итого | 706 | 500 | 30 | 24 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
230
|
2.3 | 0 | 0 | 0.5 |
Итого | 230 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб из смеси злаков, тосты (цельнозерновой) |
40
|
115.2 | 5.8 | 1.8 | 15.6 |
Печенье сахарное |
15
|
58.9 | 0.9 | 2.2 | 8.8 |
Шоколад горький |
10
|
53.9 | 0.6 | 3.5 | 4.8 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.4 |
Итого | 285 | 230 | 7 | 7 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творожная масса, с изюмом, по 1-332 |
100
|
243 | 12.1 | 15.5 | 13.9 |
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
40
|
91.2 | 3.4 | 0.6 | 18 |
Плавленый Сыр с Креветками [Tere] |
10
|
23.7 | 1.4 | 1.8 | 0.5 |
Простокваша 3,2% жирности |
190
|
112.1 | 5.5 | 6.1 | 7.8 |
Овсяные отруби |
8
|
19.7 | 1.4 | 0.6 | 4.1 |
Итого | 348 | 489 | 23 | 24 | 44 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
80
|
37.6 | 0.3 | 0.3 | 7.8 |
Итого | 80 | 37 | 0 | 0 | 7 |
Итого за день | 2198 | 1557 | 78 | 66 | 158 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
50
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Сахар, коричневый |
10
|
38 | 0 | 0 | 9.8 |
Каша геркулес |
190
|
77.7 | 2.7 | 1.3 | 13.7 |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
45
|
27 | 1.4 | 1.4 | 2.1 |
Хлебцы гречневые |
9
|
33.3 | 1.1 | 0.3 | 5.9 |
Сыр Творожный [Alti] |
16
|
38.2 | 1.1 | 3.4 | 0.8 |
Итого | 520 | 218 | 6 | 6 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
110
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Пшеничный хлеб с отрубями |
40
|
99.2 | 3.5 | 1.4 | 17.5 |
Кукурузное масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
Итого | 153 | 126 | 3 | 4 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, только мясо |
40
|
50.4 | 8.8 | 1.4 | 0 |
Сок томатный |
200
|
36 | 2 | 0.2 | 5.8 |
Капуста тушеная белокачанная |
75
|
39.8 | 1.2 | 2 | 4.1 |
Картофель (Варка в кожуре) |
100
|
73.5 | 1.9 | 0.4 | 15.5 |
Хамса осенняя соленая |
45
|
131.4 | 7.9 | 11.1 | 0 |
Итого | 660 | 333 | 21 | 15 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шоколад горький |
20
|
107.8 | 1.2 | 7.1 | 9.6 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
230
|
2.3 | 0 | 0 | 0.5 |
Печенье сдобное |
30
|
135.3 | 1.9 | 5 | 20.6 |
Итого | 280 | 245 | 3 | 12 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
180
|
84.6 | 0.7 | 0.7 | 17.6 |
Итого | 180 | 84 | 0 | 0 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Котлеты из капусты с морковью |
75
|
101 | 3.8 | 3.8 | 12.5 |
Хлеб ржаной из обойной муки |
30
|
52.2 | 2 | 0.4 | 10 |
Сметана 20% жирности |
18
|
37.1 | 0.5 | 3.6 | 0.6 |
Итого | 123 | 190 | 6 | 7 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
160
|
75.2 | 0.6 | 0.6 | 15.7 |
Итого | 160 | 75 | 0 | 0 | 15 |
Итого за день | 2076 | 1272 | 42 | 47 | 163 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
50
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Сахар, коричневый |
5
|
19 | 0 | 0 | 4.9 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
8
|
59.8 | 0 | 6.6 | 0.1 |
Шоколад молочный |
8
|
44.3 | 0.8 | 2.8 | 4 |
Хлеб белый |
20
|
53.2 | 1.8 | 0.7 | 9.3 |
Яйцо перепелиное |
12
|
20.2 | 1.4 | 1.6 | 0.1 |
Каша молочная пшено |
140
|
129.1 | 5.3 | 4.6 | 16.5 |
Итого | 443 | 329 | 9 | 16 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
110
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 110 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Суп куриный бульон лапша |
380
|
251.9 | 20.9 | 15.2 | 7.6 |
Сухари армейские, пшеничные 1 сорта |
12
|
39.6 | 1.3 | 0.2 | 8.1 |
Печенье шоколадное калорийное |
16
|
60.4 | 1.1 | 3.3 | 6.5 |
Итого | 608 | 354 | 23 | 18 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сок виноградный |
180
|
126 | 0.5 | 0.4 | 29.3 |
Итого | 180 | 126 | 0 | 0 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
180
|
84.6 | 0.7 | 0.7 | 17.6 |
Детримакс* актив |
4
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Овсяный хлеб с отрубями, низкокалорийный |
37
|
74.4 | 3 | 1.2 | 10.8 |
Кукурузное масло |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
Итого | 228 | 221 | 3 | 8 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Льняное масло холодного отжима |
6
|
53 | 0 | 6 | 0 |
Сыр швейцарский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
10
|
39.1 | 2.5 | 3.2 | 0.1 |
Кукурузное масло |
4
|
36 | 0 | 4 | 0 |
хлебцы хрустящие рисовые со сметаной и зеленью |
10
|
39 | 0.5 | 1.5 | 0.2 |
Яйцо куриное (Запекание) |
60
|
88 | 7.3 | 6.3 | 0.4 |
Морковь (Пассерование) |
100
|
34 | 1.3 | 0.1 | 6.7 |
Треска (Запекание) |
75
|
47.5 | 11 | 0.4 | 0 |
Итого | 265 | 336 | 22 | 21 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
160
|
75.2 | 0.6 | 0.6 | 15.7 |
Итого | 160 | 75 | 0 | 0 | 15 |
Итого за день | 1994 | 1443 | 60 | 66 | 139 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
50
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
50
|
30 | 1.5 | 1.6 | 2.4 |
Сахар, коричневый |
5
|
19 | 0 | 0 | 4.9 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
Шоколад молочный |
15
|
83.1 | 1.5 | 5.2 | 7.6 |
Яблоко |
75
|
35.3 | 0.3 | 0.3 | 7.4 |
Хлеб белый |
20
|
53.2 | 1.8 | 0.7 | 9.3 |
Яйцо перепелиное |
23
|
38.6 | 2.7 | 3 | 0.1 |
Мандарин |
63
|
23.9 | 0.5 | 0.1 | 4.7 |
хлебцы хрустящие рисовые со сметаной и зеленью |
10
|
39 | 0.5 | 1.5 | 0.2 |
Итого | 521 | 400 | 9 | 20 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
110
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Простокваша 3,2% жирности |
200
|
118 | 5.8 | 6.4 | 8.2 |
Кукурузные хлопья |
7
|
24.3 | 1.1 | 0.1 | 5.1 |
Колечки [Увелка] |
6
|
21.6 | 0.3 | 0.1 | 5 |
Овсяные отруби |
10
|
24.6 | 1.7 | 0.7 | 5.1 |
Сыр швейцарский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
14
|
54.7 | 3.4 | 4.4 | 0.2 |
Детримакс* актив |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Итого | 350 | 245 | 12 | 11 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Суп на говяжем бульоне |
250
|
86.5 | 13.8 | 1.8 | 4.3 |
Рагу овощное |
100
|
137.3 | 2 | 10.3 | 9.2 |
Льняное масло холодного отжима |
5
|
44.2 | 0 | 5 | 0 |
Итого | 555 | 270 | 15 | 17 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Компливит (кальций Д3) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
60
|
139.2 | 3.1 | 0.2 | 30.6 |
Грудка куриная запеченая в мульте |
100
|
103.8 | 17.6 | 3 | 1.8 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
120
|
121.1 | 5 | 1.3 | 22.3 |
Итого | 281 | 364 | 25 | 4 | 54 |
Итого за день | 1707 | 1280 | 62 | 53 | 129 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
50
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
50
|
30 | 1.5 | 1.6 | 2.4 |
Сахар, коричневый |
10
|
38 | 0 | 0 | 9.8 |
Сыр швейцарский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
30
|
117.3 | 7.4 | 9.5 | 0.4 |
Каша молочная рисовая |
120
|
104 | 4 | 3.6 | 13.9 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
Итого | 470 | 368 | 13 | 22 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
110
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Мандарин |
73
|
27.7 | 0.6 | 0.1 | 5.5 |
Какао с молоком |
120
|
87.5 | 3.4 | 2.8 | 12 |
Шоколад молочный |
8
|
44.3 | 0.8 | 2.8 | 4 |
Итого | 311 | 159 | 4 | 5 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Суп рыбный горбуша |
170
|
69.7 | 7.7 | 2.4 | 4.6 |
Котлета мясо индейки |
130
|
180.8 | 19.4 | 4 | 15.6 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
75
|
174 | 3.9 | 0.2 | 38.3 |
Итого | 575 | 426 | 30 | 6 | 59 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.4 |
Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
Итого | 370 | 72 | 0 | 0 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
хлебцы хрустящие рисовые со сметаной и зеленью |
10
|
39 | 0.5 | 1.5 | 0.2 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
140
|
2.8 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Итого | 150 | 41 | 0 | 1 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Компливит (кальций Д3) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Простокваша 3,2% жирности |
200
|
118 | 5.8 | 6.4 | 8.2 |
Хлебцы гречневые |
10
|
37 | 1.2 | 0.3 | 6.6 |
Итого | 211 | 155 | 7 | 6 | 14 |
Итого за день | 2087 | 1223 | 57 | 44 | 138 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
50
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
50
|
30 | 1.5 | 1.6 | 2.4 |
Сахар, коричневый |
10
|
38 | 0 | 0 | 9.8 |
Омлет белковый на пару |
129
|
187.6 | 14.7 | 13 | 3.7 |
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
50
|
114 | 4.3 | 0.7 | 22.6 |
Льняное масло холодного отжима |
4
|
35.4 | 0 | 4 | 0 |
Колбаса сырокопченая, московская |
6
|
28.4 | 1.5 | 2.5 | 0 |
Итого | 499 | 437 | 22 | 21 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
110
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Тыква (Запекание) |
180
|
32.9 | 1.7 | 0.2 | 6.5 |
Итого | 440 | 35 | 1 | 0 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Омега 3 с фруктовым вкусом |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Детримакс* актив |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Кукуруза сахарная желтая, консервированная, без соли |
60
|
36.6 | 1.2 | 0.5 | 7.3 |
Индейка, только мясо, запечённая |
80
|
127.2 | 23.2 | 3.1 | 0 |
Суп рыбный горбуша |
300
|
123 | 13.5 | 4.2 | 8.1 |
Итого | 646 | 290 | 38 | 7 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.4 |
Яблоко |
160
|
75.2 | 0.6 | 0.6 | 15.7 |
Итого | 380 | 77 | 0 | 0 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Компливит (кальций Д3) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
210
|
126 | 6.1 | 6.7 | 9.9 |
Хлеб белый |
40
|
106.4 | 3.5 | 1.3 | 18.7 |
Итого | 251 | 232 | 9 | 8 | 28 |
Итого за день | 2216 | 1073 | 72 | 38 | 107 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
50
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
180
|
3.6 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
50
|
30 | 1.5 | 1.6 | 2.4 |
Семга соленая |
34
|
68.7 | 7.7 | 4.3 | 0 |
Хлеб белый |
38
|
101.1 | 3.4 | 1.3 | 17.8 |
Сахар, коричневый |
10
|
38 | 0 | 0 | 9.8 |
Сыр швейцарский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
19
|
74.3 | 4.7 | 6 | 0.3 |
Хлебцы тонкие кукурузно-рисовые чиа лён |
8
|
26.4 | 0.6 | 0.2 | 5 |
Итого | 389 | 342 | 17 | 13 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
110
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 110 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Омега 3 с фруктовым вкусом |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Детримакс* актив |
4
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Пирожки с яблочной начинкой |
170
|
305.5 | 6.6 | 8.8 | 49.3 |
Пельмени домашние(индейка) |
63
|
119.8 | 9.6 | 1.6 | 16.6 |
Сметана 20% жирности |
10
|
20.6 | 0.3 | 2 | 0.3 |
Итого | 450 | 449 | 16 | 12 | 67 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.4 |
Яблоко |
80
|
37.6 | 0.3 | 0.3 | 7.8 |
Итого | 300 | 39 | 0 | 0 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Колбаса сырокопченая, московская |
9
|
42.6 | 2.2 | 3.7 | 0 |
Хлеб белый |
17
|
45.2 | 1.5 | 0.6 | 7.9 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
170
|
3.4 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
50
|
30 | 1.5 | 1.6 | 2.4 |
Чернослив (слива сушеная) |
38
|
97.3 | 0.9 | 0.3 | 21.9 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
30
|
69.6 | 1.6 | 0.1 | 15.3 |
Итого | 314 | 288 | 7 | 6 | 48 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Макароны отварные |
100
|
56.3 | 1.8 | 0.2 | 11.8 |
Кукуруза сахарная желтая, консервированная, без соли |
30
|
18.3 | 0.6 | 0.2 | 3.6 |
Шоколад сладкий |
14
|
77 | 0.4 | 4.8 | 8.1 |
Компливит (кальций Д3) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 145 | 151 | 2 | 5 | 23 |
Итого за день | 1708 | 1271 | 45 | 37 | 182 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
50
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
180
|
3.6 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
50
|
30 | 1.5 | 1.6 | 2.4 |
Семга соленая |
29
|
58.6 | 6.5 | 3.6 | 0 |
Хлеб белый |
38
|
101.1 | 3.4 | 1.3 | 17.8 |
Итого | 347 | 193 | 11 | 6 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мандарин |
61
|
23.2 | 0.5 | 0.1 | 4.6 |
Вода, бутилированная, в общем |
110
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Грецкий орех |
35
|
229.6 | 5.7 | 21.3 | 3.9 |
Витамин С + цинк |
0.25
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 208 | 252 | 6 | 21 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Омега 3 с фруктовым вкусом |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо, запечённая |
75
|
116.3 | 18.2 | 4.3 | 0 |
Тыква (Запекание) |
200
|
36.6 | 1.9 | 0.2 | 7.2 |
Детримакс* актив |
4
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Омлет белковый на пару |
110
|
36.7 | 8.5 | 0.1 | 0.8 |
Итого | 592 | 193 | 28 | 4 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлебцы тонкие кукурузно-рисовые чиа лён |
10
|
33 | 0.8 | 0.3 | 6.3 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.4 |
Шоколад горький |
28
|
150.9 | 1.7 | 9.9 | 13.5 |
Итого | 258 | 186 | 2 | 10 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Простокваша 3,2% жирности |
180
|
106.2 | 5.2 | 5.8 | 7.4 |
Овсяные отруби |
11
|
27.1 | 1.9 | 0.8 | 5.6 |
Компливит (кальций Д3) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хлеб белый |
18
|
47.9 | 1.6 | 0.6 | 8.4 |
Колбаса сырокопченая, московская |
15
|
71 | 3.7 | 6.2 | 0 |
Яблоко |
170
|
79.9 | 0.7 | 0.7 | 16.7 |
Яичный желток куриный |
15
|
53.1 | 2.4 | 4.7 | 0.5 |
Итого | 410 | 385 | 15 | 18 | 38 |
Итого за день | 1815 | 1210 | 64 | 61 | 96 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
50
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Колбаса сырокопченая, московская |
6
|
28.4 | 1.5 | 2.5 | 0 |
Простокваша 3,2% жирности |
158
|
93.2 | 4.6 | 5.1 | 6.5 |
Вафли домашние |
50
|
176.7 | 2.9 | 10.5 | 17.8 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
58
|
92 | 7.4 | 6.7 | 0.4 |
Итого | 322 | 390 | 16 | 24 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
110
|
105.6 | 1.7 | 0.6 | 23.1 |
Итого | 110 | 105 | 1 | 0 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
180
|
3.6 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Итого | 330 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
210
|
2.1 | 0 | 0 | 0.6 |
Рыбный суп(из горбуши консервированной) |
350
|
185.9 | 19.6 | 7.4 | 10.2 |
Компот из сухофруктов |
300
|
60.3 | 0.9 | 0 | 13.5 |
Витамин С + цинк |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 864 | 248 | 20 | 7 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
Итого | 100 | 47 | 0 | 0 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
50
|
116 | 2.6 | 0.2 | 25.5 |
Мороженое пломбир |
80
|
185.6 | 3 | 12 | 16.3 |
Варенье из черной смородины |
10
|
22.2 | 0.1 | 0 | 5.4 |
Итого | 140 | 323 | 5 | 12 | 47 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Компливит (кальций Д3) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
230
|
2.3 | 0 | 0 | 0.7 |
Хлебцы гречневые |
5
|
18.5 | 0.6 | 0.2 | 3.3 |
Сыр Творожный Сливочный (Alpen Lake) [Верный] |
30
|
72 | 1.6 | 7.1 | 0.7 |
Грудка куриная запеченая в мульте |
55
|
57.1 | 9.7 | 1.7 | 1 |
Итого | 321 | 149 | 11 | 8 | 5 |
Итого за день | 2187 | 1268 | 56 | 54 | 135 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
180
|
3.6 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Вода, бутилированная, в общем |
70
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сахар, коричневый |
5
|
19 | 0 | 0 | 4.9 |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
50
|
30 | 1.5 | 1.6 | 2.4 |
Колбаса сырокопченая, московская |
25
|
118.3 | 6.2 | 10.4 | 0 |
Хлеб белый |
37
|
98.4 | 3.3 | 1.2 | 17.3 |
Итого | 367 | 269 | 11 | 13 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вареники, по 2-174 |
127
|
218.4 | 15.2 | 8.1 | 20.6 |
Сметана 15% жирности |
45
|
72.9 | 1.2 | 6.8 | 1.6 |
Сырники 5% творог |
55
|
95.8 | 10.5 | 3.5 | 5.2 |
Итого | 327 | 387 | 26 | 18 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
210
|
2.1 | 0 | 0 | 0.6 |
Лапша японская, соба, приготовленная |
75
|
74.3 | 3.8 | 0.1 | 16.1 |
Печень говяжья (Тушение) |
60
|
72.7 | 10.4 | 2 | 3.2 |
Морковь (Пассерование) |
65
|
22.1 | 0.8 | 0.1 | 4.4 |
Кукурузное масло |
8
|
71.9 | 0 | 8 | 0 |
Лук репчатый (Пассерование) |
28
|
11.1 | 0.4 | 0.1 | 2.2 |
Итого | 696 | 256 | 15 | 10 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Простокваша 3,2% жирности |
158
|
93.2 | 4.6 | 5.1 | 6.5 |
Пшеничные отруби |
10
|
16.5 | 1.6 | 0.4 | 1.7 |
Итого | 168 | 109 | 6 | 5 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печенье сдобное |
50
|
225.5 | 3.2 | 8.4 | 34.3 |
Апельсин |
130
|
55.9 | 1.2 | 0.3 | 10.5 |
Итого | 180 | 281 | 4 | 8 | 44 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Компливит (кальций Д3) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
230
|
2.3 | 0 | 0 | 0.7 |
Лимон |
5
|
1.7 | 0 | 0 | 0.2 |
Курица 1 кат. (Запекание) |
63
|
139.4 | 10.7 | 10.8 | 0 |
Зефир |
15
|
48.9 | 0.1 | 0 | 12 |
Оливки (маслины чёрные). Консервы |
15
|
26.3 | 0.3 | 2.4 | 0.8 |
Огурцы маринованные, сладкие |
25
|
22.8 | 0.1 | 0.1 | 5 |
Итого | 454 | 288 | 11 | 13 | 28 |
Итого за день | 2192 | 1592 | 75 | 69 | 160 |