Добрый день, вес на утро 66.5 печалька☹️ ничего особенного не ела, кабачки, помидоры, рыбу ,огурцы, индейку просто мало хожу, ем на 1350 кк это не много, но всё не расходуется. ТТГ сдала в норме 1.25, сама убавила на 50мг, через 3 месяца проверю. Рацион обычный отслеживаю холестерин, НЖК, убрали мне ксалерто и кардиомагнил, для ног зарадку делаю, ноги меньше болять, но возможно это от того, что не хожу по 8000т.ш. сегодня борщ с салом и чесноком, сырники запекла в духовке, десерт. Всем добра, здоровья🍁💖🌹🍀🌼 сырники, кекс морковный, десерт, хлеб Даниловский, сало, борщ, скромный рацион🌈💖😍

Добрый вечер, борюсь с ленью , вчера находила 6800 ш. Сегодня 7037 ш., вес растёт , к моему сожалению, мало активности на рацион 1350 кк, не хочется в холодную погоду на 1000 кк переходит🌹💖🌈 сегодня пекла вафли овсянные ,Немного добавила какао, кефир, яйцо, ванилин, сахар, вода, молоко, овсянку в блендаре на муку смолола, тоже вкусные😊 Люблю вафли солёные Арина поделилась рецептом ,завтра буду печь, спасибо💐💖 принимаю рецепты, благодарю за внимание🤗💞🌈🌹

Добрый день, три дня не выхожу на улицу, лень, солнца нет , дожди и пасмурно.☹️ сегодня в 6 утра наела более 600 калл., приготовила вафли из кабачка, хочу поделиться рецептом
Кабачок, яйцо, мука (любая)) у меня пшеничная, укроп свежий, разрыхлитель, масло добавила немного подсолнечного, чтобы готовить без масла. Соус из йогура или сметаны, майонез Всем хорошего дня!!!

Добрый вечер, сегодня 6100ш., погода прелесть, настроение осеннее, спокойное с грустинкой😊💐 всем мира, добра, здоровья💓🌏🏞

Доброго дня! вес вчера  (утро) был 65,1 кг , вчера была молочка на ночь, (вечерний перекус,)  и сегодня 65,8 , эксперимент подтверждается , это молочка, чем заменить, очень хочется молока, что это не могу понять Летом когда на 10 дней исключила молочные продукты вес резко пошёл вниз, я таже притормозила , включила больше калорий.. и так вывод: перехожу на молоко в перовой половине дня, творог увеличить в рацион Всем доброго дня, здоровья!