Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сельд под шубой |
200
|
274.6 | 11.6 | 18.4 | 16 |
Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-ореховыми корпусами |
36
|
196.9 | 2.3 | 12.5 | 19.7 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 1036 | 476 | 13 | 30 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Подсолнечник, семечки |
20
|
120.2 | 4.1 | 10.6 | 2.1 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Витамины триместрум |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 521 | 120 | 4 | 10 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пицца, с паперони, на стандартном корже, замороженная, приготовленная |
250
|
685 | 36 | 32.8 | 56.7 |
Чернослив (слива сушеная) |
15
|
38.4 | 0.3 | 0.1 | 8.6 |
Итого | 265 | 723 | 36 | 32 | 65 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Макароны отварные, по 1-302 |
150
|
147 | 5.4 | 0.6 | 30 |
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
80
|
211.2 | 15.8 | 15.8 | 1.2 |
Помидор (томат), парниковый |
200
|
28 | 1.2 | 0 | 7.6 |
Зелень кориандра (кинза), сырая |
5
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0 |
Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами |
70
|
289.1 | 2.1 | 10.9 | 45.5 |
Кетчуп |
10
|
10.1 | 0.1 | 0 | 2.7 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
Чернослив (слива сушеная) |
36
|
92.2 | 0.8 | 0.3 | 20.7 |
Итого | 1051 | 783 | 25 | 27 | 109 |
Итого за день | 2873 | 2103 | 79 | 102 | 214 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сок лимонный |
10
|
3.3 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Пиво Безалкогольное [Paulaner] |
1000
|
230 | 0 | 0 | 49 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
Итого | 2810 | 240 | 0 | 0 | 50 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чернослив (слива сушеная) |
10
|
25.6 | 0.2 | 0.1 | 5.8 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
55
|
55.5 | 2.3 | 0.6 | 10.2 |
Пшеничные отруби |
30
|
49.5 | 4.8 | 1.1 | 5 |
Молоко [Молоко Нашей Дойки] |
50
|
42.5 | 1.5 | 3 | 2.4 |
Кунжут |
5
|
28.3 | 1 | 2.4 | 0.6 |
Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
Грецкий орех |
8
|
52.5 | 1.3 | 4.9 | 0.9 |
Свекла, вареная |
200
|
88 | 3.4 | 0.4 | 15.9 |
Чеснок |
5
|
7.5 | 0.3 | 0 | 1.5 |
Борщ куриный |
250
|
106 | 9.3 | 6 | 3.5 |
Лук зеленый (перо) |
15
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Чеснок, зелень |
15
|
6.9 | 1 | 0 | 0.8 |
Колбаски для Жарки [Мясновъ] |
180
|
491.4 | 21.6 | 45 | 0 |
Цукини, молодые |
150
|
31.5 | 4.1 | 0.6 | 3 |
Лаваш домашний |
15
|
31.8 | 0.8 | 0.7 | 5.4 |
Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами |
30
|
123.9 | 0.9 | 4.7 | 19.5 |
Итого | 1068 | 1150 | 52 | 69 | 76 |
Итого за день | 3878 | 1391 | 53 | 69 | 127 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
20
|
10.8 | 0.6 | 0.5 | 1 |
Шоколад сладкий |
20
|
110 | 0.6 | 6.8 | 11.5 |
Борщ куриный |
300
|
127.2 | 11.1 | 7.2 | 4.2 |
Цукини, молодые |
200
|
42 | 5.4 | 0.8 | 4 |
Цукини, молодые |
50
|
10.5 | 1.4 | 0.2 | 1 |
Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
Майонез низкокалорийный |
10
|
26.3 | 0.1 | 1.9 | 2.4 |
Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
Помидор (томат), парниковый |
80
|
11.2 | 0.5 | 0 | 3 |
Чеснок, зелень |
10
|
4.6 | 0.7 | 0 | 0.5 |
Лук репчатый (Запекание) |
60
|
21.4 | 0.8 | 0.1 | 4.2 |
Морковь (Запекание) |
60
|
20.6 | 0.8 | 0.1 | 4.1 |
Подсолнечник, семечки |
16
|
96.2 | 3.3 | 8.5 | 1.7 |
Яблоко Гренни Смит |
45
|
26.1 | 0.2 | 0.1 | 4.9 |
Чернослив (слива сушеная) |
24
|
61.4 | 0.6 | 0.2 | 13.8 |
Банан |
77
|
73.9 | 1.2 | 0.4 | 16.2 |
Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хлеб Бородинский [Хлебный Дом] |
30
|
60.3 | 2 | 0.4 | 11.9 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
10
|
36.4 | 2.3 | 2.9 | 0 |
Морская капуста (ламинария) (Варка без слива) |
43
|
9.7 | 0.4 | 0.1 | 1.2 |
Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, только мясо, запечённые |
150
|
261 | 36.3 | 11.7 | 0 |
Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
Морковь |
15
|
5.3 | 0.2 | 0 | 1 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Ржаные отруби |
50
|
57.1 | 6.1 | 1.7 | 4.4 |
Итого | 2790 | 1290 | 81 | 59 | 101 |
Итого за день | 2790 | 1290 | 81 | 59 | 101 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
Каша 6 Злаков [Царь] |
40
|
132 | 4.4 | 1 | 26 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
300
|
162 | 8.7 | 7.5 | 14.4 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
Кекс с бананом |
100
|
333.3 | 7 | 23.3 | 23.9 |
Гречка с курицей |
140
|
141 | 8.8 | 7.1 | 10.2 |
Огурец соленый |
80
|
10.4 | 0.6 | 0.1 | 1.4 |
Морская Капуста Салат "Дальневосточный" [Fish House] |
50
|
27.5 | 0.3 | 2.5 | 0.8 |
Карамель, леденцовая |
8
|
30.7 | 0 | 0 | 7.7 |
Творог Обезжиренный [ЯНТА] |
200
|
170 | 36 | 0 | 6.6 |
Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Огурец парниковый |
150
|
16.5 | 1 | 0.2 | 2.9 |
Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
Вино Красное Полусладкое [Массандра] |
150
|
117 | 0 | 0 | 6 |
Яблоко Фуджи |
100
|
63 | 0.2 | 0.2 | 13.1 |
Итого | 2823 | 1247 | 68 | 42 | 123 |
Итого за день | 2823 | 1247 | 68 | 42 | 123 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
250
|
135 | 7.2 | 6.3 | 12 |
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
15
|
122.4 | 0.2 | 13.5 | 0 |
Лук репчатый |
40
|
16.4 | 0.6 | 0.1 | 3.3 |
Чеснок |
15
|
22.4 | 1 | 0.1 | 4.5 |
Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
Сметана 20% жирности |
25
|
51.5 | 0.6 | 5 | 0.9 |
Кекс с бананом и шоколадом |
120
|
395.9 | 7.6 | 26.3 | 31.7 |
Мак, семя |
10
|
55.6 | 1.8 | 4.8 | 1.5 |
Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
Картофель (Жарка) |
150
|
107.8 | 2.9 | 0.5 | 22.8 |
Масло Подсолнечное По-Домашнему [Dial Export] |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
Суп с крапивоц |
300
|
39.9 | 3.6 | 0.9 | 4.5 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Хлеб Бородинский [Хлебный Дом] |
15
|
30.2 | 1 | 0.2 | 6 |
Мед Натуральный [Кедровый Бор] |
25
|
70.8 | 0 | 0 | 17.8 |
Итого | 1935 | 1174 | 28 | 67 | 113 |
Итого за день | 1935 | 1174 | 28 | 67 | 113 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
55
|
87.3 | 7.1 | 6.4 | 0.4 |
Огурец парниковый |
20
|
2.2 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Итого | 325 | 92 | 7 | 6 | 0 |
Итого за день | 325 | 92 | 7 | 6 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
20
|
10.8 | 0.6 | 0.5 | 1 |
Пицца из тортильяс |
120
|
247.8 | 7.8 | 13.2 | 25.2 |
Итого | 390 | 261 | 8 | 13 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рассольник с куринной грудкой |
350
|
95.6 | 10.1 | 1.4 | 10.1 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 650 | 95 | 10 | 1 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат с желудочками куринными |
200
|
287.6 | 24.2 | 15.4 | 12.8 |
Итого | 200 | 287 | 24 | 15 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кекс с бананом и шоколадом |
120
|
395.9 | 7.6 | 26.3 | 31.7 |
Молоко 2,5% [Козельское Молоко] |
250
|
132.5 | 7 | 6.3 | 11.8 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 970 | 528 | 14 | 32 | 43 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пиво, светлое |
250
|
72.5 | 0.6 | 0 | 4.1 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 550 | 72 | 0 | 0 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3060 | 1245 | 58 | 63 | 96 |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
35 |
35 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
15 |
15 |
45 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
15 |
30 |
|
Вес снаряда |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Количество повторений |
20 |
20 |
40 |
|
Вес снаряда |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мороженое [Красная Цена] |
35
|
63 | 1.4 | 2.8 | 7.7 |
Йогурт 0,3% [Alpenland] |
95
|
76 | 2.3 | 0.3 | 16.2 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Молоко 2,5% [Козельское Молоко] |
28
|
14.8 | 0.8 | 0.7 | 1.3 |
Творог влажный обезжиренный |
230
|
165.6 | 23.8 | 0.7 | 15.3 |
Итого | 888 | 321 | 28 | 4 | 40 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Мороженое [Красная Цена] |
120
|
216 | 4.8 | 9.6 | 26.4 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 770 | 218 | 4 | 9 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп гороховый с копчёной курицей |
350
|
169 | 21.7 | 2.8 | 14 |
Шашлык Свиной [Глобус] |
100
|
285 | 14 | 25 | 1 |
Итого | 450 | 454 | 35 | 27 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вафельные Трубочки Трубочкин с Молочной Начинкой [Витьба] |
80
|
344 | 6.4 | 18.4 | 52 |
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
30
|
98.4 | 2.2 | 2.6 | 16.7 |
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
250
|
135 | 7.2 | 6.3 | 12 |
тортилья |
100
|
125.3 | 7.9 | 6.3 | 9.1 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 710 | 705 | 23 | 33 | 90 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вафли в Шоколаде [Daffers] |
50
|
275 | 3.5 | 17.5 | 25.5 |
Хлеб Бородинский [Хлебный Дом] |
50
|
100.5 | 3.4 | 0.7 | 19.9 |
Огурец парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
Огурец парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
Итого | 200 | 386 | 7 | 18 | 47 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 250 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3268 | 2088 | 100 | 93 | 221 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп гороховый с копчёной курицей |
300
|
144.9 | 18.6 | 2.4 | 12 |
Блины, по 2-174 |
100
|
189 | 5.1 | 3.1 | 32.6 |
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
30
|
98.4 | 2.2 | 2.6 | 16.7 |
Шоколад полугорький |
10
|
54.9 | 0.5 | 3.5 | 5.3 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
30
|
16.2 | 0.9 | 0.8 | 1.4 |
Лук репчатый |
20
|
8.2 | 0.3 | 0 | 1.6 |
Чеснок |
10
|
14.9 | 0.7 | 0.1 | 3 |
Итого | 750 | 526 | 28 | 12 | 72 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Итого | 500 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп гороховый с копчёной курицей |
380
|
183.5 | 23.6 | 3 | 15.2 |
Творог 5% жирности |
80
|
116 | 16.8 | 4 | 2.4 |
Лук репчатый |
50
|
20.5 | 0.7 | 0.1 | 4.1 |
Итого | 510 | 320 | 41 | 7 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
Пицца из тортильяс |
100
|
206.5 | 6.5 | 11 | 21 |
Итого | 405 | 222 | 6 | 11 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% жирности |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
Итого | 100 | 145 | 21 | 5 | 3 |
Итого за день | 2515 | 1216 | 97 | 35 | 122 |