Не секрет, что большую часть нашей жизни занимает ...

Не секрет, что большую часть нашей жизни занимает работа, а значит именно она является одним из важнейших факторов, оказывающих влияние на здоровье и вес. Давайте поделимся, кто-где работает? Я крут

Если приходится 8 часов в сутки сидеть - делаете ли перерывы на разминку? А если вся смена проходит на ногах - хватает ли времени (а самое главное - желания) на дополнительную физ. нагрузку? Не менее интересен вопрос питания и режима - у многих лишь обед есть в течение всего дня, который в основном проходит в виде чай с пирожком. Ай-яй-яй!

Если говорить о себе, то я отношусь к первому варианту, но при этом работаю дома через компьютер, помогает то, что график свободный, поэтому прерываюсь на уборку/готовку, а теперь с появлением проблем со здоровьем, то спина заклинит то ногу сведет (это в 23 года-то.....), начинаю понимать, что можно жить иначе). Питание не менее ... интересное По секрету

, семья 2 человека, муж, зараза, не толстеет вообще никак, уплетает всякие вредности, а я за ним "доповторялась" Удивленно

аж на +7-8 кг.. готовить разные блюда не комильфо) Сделала вывод один: мне мешает неумение организоваться свой день и нежелание готовить себе отдельно. А что стало причиной вашего набора веса - дом, семья, нежелание заняться собой или все же она самая - Работа?

Юлия Андрушкевич 26.02.2020 16:00

Я работаю в рекламном агентстве. Большую часть времени сижу. Начала заниматься в зале 3 раза в неделю. Когда погода позволяет, стараюсь побольше ходить пешком.

Юлия Андрушкевич 26.02.2020 16:01

Кстати, с недавних пор я тоже перешла на удалённую работу через удалённый доступ. Тут хоть не всегда в одном положении нахожусь) Тоже часто в пояснице болит...У меня основная причина набора веса в гормональных сбоях по женской части Печально

Елена Ефимова 26.02.2020 16:04

Юлия Андрушкевич, для меня сложнее всего организовать рабочее место дома. Иногда так хочется сказать: "Я в кабинете, работаю, меня не трогать".И в этот момент автоматически закрываются все холодильники, чайник перестает работать, а магазины уходят на обед)))))
Как я понимаю, чтобы не болела поясница - важно правильно сидеть, но как дома это сделать Надо подумать

Юлия Андрушкевич 26.02.2020 16:08

Елена Ефимова, спина от сидячей работы у меня начала болеть. Я в агентстве уже 8-й год работаю

Елена Ефимова 26.02.2020 16:14

Юлия Андрушкевич, Это уже значительный "срок" ))))))) Я пока всего 5. А как вот с такой работой питание организуете? Есть ли время на полноценный обед или весь день перекусы?

Юлия Андрушкевич 26.02.2020 16:18

Елена Ефимова, пока сидела в офисе, то сначала были чисто обеды и иногда перекусы, потом переходила на правильное питание - 6 раз в день. На работе было очень не удобно. Так как все это со стороны выглядело, что я не работаю, а только ем постоянно))). А сейчас, когда перешла на удалённую работу дома, то стало легче следить за собой. Теперь 3 основных приема пищи и перекусы))

Марина 26.02.2020 21:51

У меня сидячая работа, в офисе. Сижу целый день почти не шевелюсь. Хорошо, что дом близко и на обед хожу домой, на работе в течении дня 2-3 перекуса. Дома готовлю себе отдельно от детей, я ем рыбу, а они мясо. На тренировку после работы как на праздник хожу, три раза в неделю.

Елена Ефимова 26.02.2020 22:20

Марина, А сколько примерно времени дорога до дома занимает? Тренировки устраиваете в основном кардио или больше силовых?

Марина 27.02.2020 07:18

Елена Ефимова, до дома минут 7-10,очень нравиться, что близко. Раньше приходилось ездить 40 минут уходило на дорогу, а сейчас и поспать можно подольше и на обед прийти. Тренировки сейчас больше силовые с трениром, поняла, что это моё.

Ольга Прокопенко 27.02.2020 07:33

Елена Ефимова, чтобы не болела поясница, надо добавить в жизни активности и тренировок, а во время работы сидеть так, как удобно этой самой пояснице, хоть буквой зю, было бы кресло хорошее))))). Ну, да, и не смотреть, как и чем питается муж, в особенности, если он не сидит сиднем дома. Ждать, когда же он растолстеет, занятие довольно бесперспективное, скорее всего, никогда Широкая улыбка

. Так что, нравится или нет, а питание своё надо брать под контроль, независимо от питания мужа Извини!

Елена Ефимова 27.02.2020 11:28

Ольга Прокопенко, Ой как я с вами согласна)) Самое интересное, что у меня бывают загруженные дни (а сейчас даже месяца самые доходные ожидаются), когда я сажусь на весь день. Браслет показывает аж 1000-2000 шагов (не 10-20 тыс, а именно 1-2 тыс). За столом сидеть невозможно, сразу неудобно становится, поэтому диван, ноут на кофейном столике рядом, а я скрюченная той самой буквой зю Сумашествие

рядом)))))
PS: муж работает в патруле, за вечер нахаживает 20-25 тыс 5 дней в неделю, бывший боксер со стажем.. на него точно не буду равняться теперь

Галинка 27.02.2020 17:17

работа за компом, особо дальше туалета не хожу. хожу на работу от метро, до метро и в обед 5 км нагуливаю. как набрала вес - особой причины нету, просто со временем набирался. двигалась раньше намного меньше. сейчас тренировки, флай-йога в выходной. сейчас практически полностью изменился образ жизни. раньше приходила домой, купив колбаски по дороге, складывала еду на поднос и в комнате перед телевизором. посуду даже мыть леньки было. многое на выходные откладывалось. сейчас колбасу не ем, кушаю в кухне не отвлекаясь на телевизор и на мытье посуды силы есть Хихикаю