Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Слива (садовая) |
80
|
39.2 | 0.6 | 0.2 | 7.7 |
Груша |
170
|
79.9 | 0.7 | 0.5 | 17.5 |
Итого | 650 | 119 | 1 | 0 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
3
|
19.8 | 0 | 2.2 | 0 |
Банан |
160
|
153.6 | 2.4 | 0.8 | 33.6 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
110
|
174.6 | 14.1 | 12.8 | 0.8 |
Подсолнечник, семечки |
10
|
60.1 | 2.1 | 5.3 | 1.1 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
15
|
34.8 | 0.8 | 0 | 7.7 |
Какао-порошок |
6
|
17.3 | 1.5 | 0.9 | 0.6 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 504 | 460 | 20 | 22 | 43 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Снеток солено-сушеный, полесский |
30
|
79.2 | 13.9 | 2.6 | 0 |
Вода |
50
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 80 | 79 | 13 | 2 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Груша |
80
|
37.6 | 0.3 | 0.2 | 8.2 |
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
30
|
117.6 | 10.7 | 7.5 | 1 |
Кальмар |
30
|
30 | 5.4 | 0.7 | 0.6 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сыр Адыгейский [Сыродел] |
70
|
161 | 11.2 | 12.6 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
50
|
30 | 1.5 | 1.6 | 2.4 |
Яблоко |
340
|
159.8 | 1.4 | 1.4 | 33.3 |
Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
Итого | 1110 | 599 | 32 | 29 | 46 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Минтай (Варка) |
200
|
131 | 28.9 | 1.6 | 0 |
Куркума, молотая |
1
|
3.1 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Чеснок |
2
|
3 | 0.1 | 0 | 0.6 |
Сок лимонный |
5
|
1.7 | 0 | 0 | 0.2 |
Морская капуста (ламинария) |
50
|
12.5 | 0.5 | 0.1 | 1.5 |
Кальмар (Варка) |
26
|
23.8 | 4.3 | 0.5 | 0.5 |
Итого | 684 | 175 | 33 | 2 | 3 |
Итого за день | 3028 | 1433 | 102 | 57 | 119 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
Итого | 700 | 94 | 0 | 0 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морковь |
150
|
52.5 | 2 | 0.2 | 10.4 |
Изюм без косточек (из винограда кишмиш) |
30
|
84.3 | 0.7 | 0.2 | 21.4 |
Оливковое масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
Тыквенные семечки, сушеные |
5
|
28 | 1.5 | 2.5 | 0.2 |
Подсолнечник, семечки |
10
|
60.1 | 2.1 | 5.3 | 1.1 |
Какао-порошок |
5
|
14.5 | 1.2 | 0.8 | 0.5 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Абрикос, семя костянки |
10
|
52 | 2.5 | 4.5 | 0.3 |
Итого | 420 | 381 | 9 | 23 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Масло сливочное топленое, 99% жирности |
10
|
89.2 | 0 | 9.9 | 0 |
Яичница на воде |
100
|
157 | 12.7 | 11.5 | 0.7 |
Кунжут |
1
|
5.7 | 0.2 | 0.5 | 0.1 |
Грудка цыпленка-бройлера (филе) (Варка) |
286
|
279 | 51 | 8.1 | 0.9 |
Помидор (томат), грунтовый (Варка без слива) |
180
|
40.2 | 1.9 | 0.4 | 6.4 |
Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
Морковь (Жарка) |
40
|
13.1 | 0.5 | 0 | 2.6 |
Творог 5% жирности |
60
|
87 | 12.6 | 3 | 1.8 |
Петрушка свежая (Варка без слива) |
10
|
4.6 | 0.4 | 0 | 0.7 |
Какао-порошок |
6
|
17.3 | 1.5 | 0.9 | 0.6 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Гранатовый сок, необработанный |
200
|
108 | 0.3 | 0.6 | 26.1 |
Итого | 1103 | 891 | 81 | 44 | 39 |
Итого за день | 2223 | 1366 | 91 | 69 | 93 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
63
|
100 | 8.1 | 7.3 | 0.4 |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
229
|
221.8 | 48.1 | 2.9 | 0.9 |
Чернослив (слива сушеная) |
30
|
76.8 | 0.7 | 0.2 | 17.3 |
Помидор (томат), грунтовый |
160
|
38.4 | 1.8 | 0.3 | 6.1 |
Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
Грецкий орех |
3
|
19.7 | 0.5 | 1.8 | 0.3 |
Подсолнечник, семечки |
20
|
120.2 | 4.1 | 10.6 | 2.1 |
Абрикос, семя костянки |
20
|
104 | 5 | 9.1 | 0.6 |
Какао-порошок |
12
|
34.7 | 2.9 | 1.8 | 1.2 |
Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Витамин с [36,6] |
2
|
20 | 0 | 0 | 4 |
Миндаль |
5
|
30.5 | 0.9 | 2.7 | 0.7 |
Шоколад горький |
15
|
80.9 | 0.9 | 5.3 | 7.2 |
Итого | 1123 | 945 | 74 | 42 | 61 |
Итого за день | 1123 | 945 | 74 | 42 | 61 |