Татьяна Миляева
25.02.2020 22:23
Дневник питания за 25.02.2020
День 26 16день кето режима. Вес снижается. Долгожданный отпуск как
пооучится с кето режимом пока не знаю
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
4
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода водопроводная, городская |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные |
20
|
23.8 | 0.5 | 2 | 0.9 |
| Кето блины 2 |
155
|
286.6 | 14 | 23.7 | 4.5 |
| сыр гуда |
20
|
67.6 | 5.2 | 5.2 | 0 |
| Итого | 399 | 378 | 19 | 30 | 5 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Холодец из говяжих хвостов |
200
|
176.2 | 28.8 | 6 | 2 |
| Сметана 15% жирности |
40
|
64.8 | 1 | 6 | 1.4 |
| Ржаные отруби |
10
|
11.4 | 1.2 | 0.3 | 0.9 |
| Огурец парниковый |
96
|
10.6 | 0.7 | 0.1 | 1.8 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
45
|
367.2 | 0.6 | 40.5 | 0 |
| Вода водопроводная, городская |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 791 | 630 | 32 | 52 | 6 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста белокочанная, квашеная |
100
|
23 | 1.8 | 0.1 | 3 |
| Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные |
10
|
11.9 | 0.3 | 1 | 0.4 |
| Печень куриная тушенная в сметане |
100
|
149.2 | 14.5 | 9.1 | 2.2 |
| груша конференц |
170
|
72.9 | 0.7 | 0.5 | 17.8 |
| Подсолнечное масло |
20
|
179.8 | 0 | 20 | 0 |
| Ржаные отруби |
15
|
17.1 | 1.8 | 0.5 | 1.3 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
15
|
122.4 | 0.2 | 13.5 | 0 |
| чай липтон |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 730 | 592 | 20 | 44 | 28 |
| Итого за день | 1920 | 1600 | 72 | 128 | 40 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
1
Ольга
26.02.2020 08:56
Вернёшься из отпуска и расскажешь, как получилось 
