Дневник питания за 04.03.2020

Ну вот, я даже сырок съела, и особо не почувствовала сожаления, вроде как.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Виноград "Малояр" сушеный без косточек	10	26.2	0.2	0	5.3
Протеиновый батончик "Клубника со сливками"	30	95.7	10	4.1	3
Творог 5% [Нежеголь]	80	96.8	12.8	4	2.4
Сметана 15% [Томмолоко]	10	16	0.3	1.5	0.4
Клетчатка Свекловичная с клубникой	15	9	1.5	0	0.8
Итого	145	243	24	9	11

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка)	137	37	1.8	0.1	7.3
Яйцо куриное (Варка)	107	168	13.6	12.3	0.7
Овсяный батончик " Ягодный Тарт"	50	172.5	2.8	9	14
Итого	294	377	18	21	22

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тушёное куриное филе с белокочанной квашеной капустой	80	76.6	8.6	3.1	3.3
Киви (Мытьё, нарезка)	72	33.8	0.6	0.3	5.8
Груша (Мытьё, нарезка)	175	82.3	0.7	0.5	18
Белый амур запечённый в фольге	100	149.8	16.6	8.2	1.2
Протеиновое печенье "Кокос"	1	80	5	4	4
Десерт творожно-йогуртный с вишней и шоколадом	123	162.4	6.3	5.8	16.5
Творожный глазированный сырок со сгущенным молоком	41	163.2	2.7	9.8	16
Итого	616	748	40	31	64
Итого за день	1055	1369	83	62	98