Feya
28.02.2020 22:08
Дневник питания за 28.02.2020
Ужин уже не отмечала , предположительно к вечеру стукнуло 2500 ккал
)Вечеринка )))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб «Січеславський» |
51
|
111.2 | 3.5 | 0.6 | 22.8 |
| Масло сливочное «Вологодське» |
14
|
104.7 | 0.1 | 11.5 | 0.1 |
| Петрушка свежая |
2
|
1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 667 | 218 | 3 | 12 | 23 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
219
|
221 | 9.2 | 2.4 | 40.7 |
| Пекинская капуста |
62
|
9.9 | 0.7 | 0.1 | 1.3 |
| Сардина Атлантическая (консерва) |
72
|
158.4 | 13.7 | 11.5 | 0 |
| Соевый соус, тамари (только из сои, без пшеничной муки) |
5
|
3 | 0.5 | 0 | 0.2 |
| Апельсин |
170
|
73.1 | 1.5 | 0.3 | 13.8 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 728 | 465 | 25 | 14 | 55 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
190
|
182.4 | 2.9 | 1 | 39.9 |
| Итого | 190 | 182 | 2 | 1 | 39 |
| Итого за день | 1585 | 866 | 32 | 27 | 119 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
Душенька
29.02.2020 10:02
Муж баловал?)))
Новые рецепты
Салат необычный
168.2
7.4
11.9
7.4
7
Гречка зеленая Запаренная каша
60.9
2.3
0.5
11.8
0
Салат, мини манго, авокадо, черри, кедровые орешки, лимонный сок, итальянские травы, форель
96.9
6.4
5.8
4.2
13
Интересные блоги
01-03-2025
Дневник питания за 01.03.2025
Вчера посмотрела фильм «Близость» 2004г. Опять раз...
04-03-2025
У меня наступило плато, вес не двигается, либо рас...
28-02-2025
Дневник питания за 28.02.2025
День как день. Ничего особо выдающегося не припомн...
Лучшие рационы
