Feya
24.02.2020 22:00
Дневник питания и тренировок за 24.02.2020
День прошёл !
Настроение норм )Для себя поняла чем позже завтракаешь , тем лучше не нажраться !)))
Хороший день!
Всем спасибо за поддержку !😘
Настроение норм )Для себя поняла чем позже завтракаешь , тем лучше не нажраться !)))
Хороший день!
Всем спасибо за поддержку !😘
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат из капусты белокочанной по 1-72 |
180
|
124.2 | 4.7 | 9 | 5.6 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
101
|
160.3 | 13 | 11.7 | 0.7 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Десерт "Птичье молоко" |
40
|
115.6 | 2 | 5.5 | 15.4 |
| Итого | 1021 | 402 | 19 | 26 | 22 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ореховый Капучино [Пить Кофе] |
1
|
148 | 4 | 7 | 18 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 355 | 148 | 4 | 7 | 18 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 1% жирности |
200
|
80 | 6 | 2 | 8 |
| Итого | 200 | 80 | 6 | 2 | 8 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Боржоми |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью |
110
|
143 | 3 | 0.3 | 30.5 |
| Толстолобик Обжаренный в Томатном Соусе [Рыбный Двор] |
202
|
270.7 | 30.3 | 12.1 | 10.1 |
| Салат Капуста с Огурцом [Freshsecret] |
100
|
70 | 0.9 | 4.7 | 5.5 |
| Итого | 612 | 483 | 34 | 17 | 46 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| EnergyDiet (банан) |
1
|
211 | 18.9 | 5.5 | 20 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 530 | 211 | 18 | 5 | 20 |
| Итого за день | 2718 | 1324 | 82 | 57 | 114 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Чуток походила , у нас ветер деревья сносит 🥴
Завтра буду делать зарядку с самого утра!) 
Завтра буду делать зарядку с самого утра!)
Ходьба (дистанция/время)
1 |
2 |
Итог |
|
Дистанция |
|||
Количество шагов |
3000 |
3000 |
|
Время |
|||
Вес отягощения |
|||
Перепад высот |
Результаты за день
Энергозатраты: 89 ккал
Количество шагов: 3000 кол
3
2
Душенька
24.02.2020 23:05
Ты смотри на нее. Какая молодец! А у меня просто караул(((((
Интересные блоги
05-03-2025
Просто крик души.
Вот представьте ситуацию: вы 1,...
01-03-2025
Дневник питания за 01.03.2025
Вчера посмотрела фильм «Близость» 2004г. Опять раз...
04-03-2025
Дневник питания и тренировок за 04.03.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Свекольные котлетки руля...
Новые рецепты
Постный нутовый блин с капустой
105.1
4.4
3.8
11.3
6
Блины
217.7
7.8
10.3
22.9
1
Куриная грудка с брокколи и стручковой фасолью
99.9
11.8
5.1
1.6
11
Лучшие рационы
