Feya
24.02.2020 22:00

Дневник питания и тренировок за 24.02.2020

День прошёл !
Настроение норм )Для себя поняла чем позже завтракаешь , тем лучше не нажраться !)))
Хороший день!
Всем спасибо за поддержку !😘

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат из капусты белокочанной по 1-72
180
124.2 4.7 9 5.6
Яйцо куриное вареное вкрутую
101
160.3 13 11.7 0.7
Вода
500
0 0 0 0
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
200
2 0 0 0.4
Десерт "Птичье молоко"
40
115.6 2 5.5 15.4

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ореховый Капучино [Пить Кофе]
1
148 4 7 18
Вода
200
0 0 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 1% жирности
200
80 6 2 8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Боржоми
200
0 0 0 0
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью
110
143 3 0.3 30.5
Толстолобик Обжаренный в Томатном Соусе [Рыбный Двор]
202
270.7 30.3 12.1 10.1
Салат Капуста с Огурцом [Freshsecret]
100
70 0.9 4.7 5.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
EnergyDiet (банан)
1
211 18.9 5.5 20
Вода
500
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Чуток походила , у нас ветер деревья сносит 🥴

Завтра буду делать зарядку с самого утра!)
Ходьба (дистанция/время)
1
2
Итог
Дистанция
Количество шагов
3000
3000
Время
Вес отягощения
Перепад высот
Результаты за день
Энергозатраты: 89 ккал
Количество шагов: 3000 кол
 3 
 2
Душенька 24.02.2020 23:05
Ты смотри на нее. Какая молодец! А у меня просто караул(((((
Feya 24.02.2020 23:32
Душенька, жрать, ср*ть , спать !)))))
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты