Дневник питания за 01.03.2023

Ничем не примечательный день. Не знаю даже, о чём писать. Ну, немного юмора на мартовскую тему.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	400	0	0	0	0
Творог 9% жирности	117	197.7	21.1	10.5	3.5
Сметана 20% жирности	25	51.5	0.6	5	0.9
Мандарин	141	53.6	1.1	0.3	10.6
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	500	5	0	0	1
Итого	1183	307	22	15	15

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	30	69.6	1.6	0.1	15.3
Грецкий орех	16	105	2.6	9.7	1.8
Миндаль	15	91.4	2.8	8.1	2
Яблоко сушеное	20	50.6	0.4	0	11.8
Итого	81	316	7	17	30

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп овощной	265	43.7	2.4	0.3	7.4
Свинина, верхняя часть филе (карбонат), постное мясо, запечённая	99	171.3	27	6.2	0
Хлебец 7 Злаков [Dr. Korner]	1	29	1	0.2	5.7
Настой шиповника	500	93.5	1	0.5	15.5
Итого	874	337	31	7	28

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Варка)	144	226.1	18.3	16.6	1
Айсберг (салат кочанный)	44	6.2	0.4	0.1	0.8
Огурец парниковый	68	7.5	0.5	0.1	1.3
Помидор (томат), парниковый	107	15	0.6	0	4.1
Подсолнечное масло	10	89.9	0	10	0
Тофу, твердый 12,7% белка, приготовленный с сульфатом кальция и хлоридом магния (нигари)	30	43.5	3.8	3	1.1
Итого	403	388	23	29	8

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
"Пища богов"	1	88	7.8	2.3	11.7
Вода водопроводная питьевая	500	0	0	0	0
Карамель, леденцовая	30	115.2	0	0	28.7
Мед пчелиный	20	65.6	0.2	0	16.1
Итого	574	268	8	2	56
Итого за день	3115	1618	93	72	140

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Марина 987 01.03.2023 20:14

Классный котяра ,уже и фрак для прогулки надел .

Мария. Адепт 2500 ккал 01.03.2023 21:29

Без кота и жизнь не та. У меня двое. Мальчик и девочка.

Людмила Петрова 02.03.2023 07:58

Мария (-53.1), я обожаю котов, но у меня нет. Живу одна, часто уезжаю, летом на три месяца, не с кем оставлять.

Марина 987 02.03.2023 10:38

Людмила Петрова, Вот и я также ,у меня нет ,а как же уезжать ?

Марина 987 02.03.2023 10:39

Людмила Петрова, Наслаждаюсь котами только на картинках .

Мария. Адепт 2500 ккал 02.03.2023 13:31

Людмила Петрова, на дачу уезжаете? Можно ж с собой брать или у соседки попросить оставить.

Людмила Петрова 02.03.2023 19:39

Мария (-53.1), еду на лето к маме, это далеко, с пересадками. Да и мама не поймёт, если я ещё и кота с собой притащу. Там у соседки 12 котов, моему бы покоя не было никакого. Здесь оставить не у кого. Да и зачем брать животное, чтобы потом оно по разным квартирам мыкалось. Кошка к дому привыкает. И к человеку.

Мария. Адепт 2500 ккал 02.03.2023 19:41

Людмила Петрова, тогда понятно. Думала дача. Жаль, что не можете завести котика.