Дивиона
29.05.2021 12:18
Дневник питания за 28.05.2021
29/30. Заболел младший, муж работает без выходных. В общем
веселуха, но выкарабкаемся.
Написала небольшую статью рецензию по воспоминаниям одной старенькой прочитанной очень давно книги статья-рецензия тут)
Написала небольшую статью рецензию по воспоминаниям одной старенькой прочитанной очень давно книги статья-рецензия тут)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяная каша с амарантом на Гречневом Немолоке |
210
|
182.1 | 3.6 | 7.4 | 24.6 |
| Корица, молотая |
1
|
2.5 | 0 | 0 | 0.3 |
| Масло из абрикосовых косточек |
11
|
98.9 | 0 | 11 | 0 |
| Крыжовник |
13
|
5.9 | 0.1 | 0 | 1.2 |
| Смородина черная |
19
|
8.4 | 0.2 | 0.1 | 1.4 |
| Брусника |
11
|
5.1 | 0.1 | 0.1 | 0.9 |
| Сахарная пудра |
6
|
23.9 | 0 | 0 | 6 |
| Псиллиум [Now] |
4
|
13.3 | 0 | 0 | 3.6 |
| Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, запечённые |
72
|
132.5 | 17.3 | 6.5 | 0 |
| Пекинская капуста |
62
|
9.9 | 0.7 | 0.1 | 1.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 709 | 485 | 22 | 25 | 40 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Миндаль |
20
|
121.8 | 3.7 | 10.7 | 2.6 |
| Подсолнечник, семечки |
30
|
180.3 | 6.2 | 15.9 | 3.2 |
| Морковь |
90
|
31.5 | 1.2 | 0.1 | 6.2 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 440 | 333 | 11 | 26 | 12 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп Щи |
252
|
79.4 | 8.3 | 2.5 | 5 |
| Лук зеленый (перо) |
4
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, запечённые |
40
|
73.6 | 9.6 | 3.6 | 0 |
| Итого | 296 | 153 | 18 | 6 | 5 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель запеченный |
152
|
190.6 | 3.2 | 8.7 | 24.8 |
| Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, запечённые |
65
|
119.6 | 15.6 | 5.8 | 0 |
| Сахарная пудра |
6
|
23.9 | 0 | 0 | 6 |
| Итого | 223 | 334 | 18 | 14 | 30 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, запечённые |
55
|
101.2 | 13.2 | 4.9 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Пекинская капуста |
31
|
5 | 0.4 | 0.1 | 0.6 |
| Сахарная пудра |
6
|
23.9 | 0 | 0 | 6 |
| Итого | 392 | 133 | 13 | 5 | 7 |
| Итого за день | 2060 | 1440 | 83 | 77 | 95 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
3
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
29.05.2021 13:19
Скорейшего выздоровления детке!
Tatiana Solery
29.05.2021 17:32
Поправляйтесь! Мужу побольше отдыха. Держитесь там. 
Дивиона
29.05.2021 18:24
Tatiana
Solery, блин, представляешь, еще и гадость какая то на глазу
выскочила после обеда... ваще ужас.
Новые рецепты
Кабачковые вафли
97.7
3.5
2.5
15.2
10
Хлеб из муки белой второго сорта и ржаной для хлебопечки | Марина
253.7
7.8
4.9
43.7
4
Бризоли куриные
158.3
17.1
8.2
3.9
9
Интересные блоги
11-12-2024
Дневник питания и тренировок за 11.12.2024
Сегодняшний рациончик. :)
Вчера работала до полуно...
15-12-2024
Кто-то мне порекомендовал гимнастику для шеи от Ши...
11-12-2024
Дневник питания за 11.12.2024
В Белгороде дождь, +3°С
По работе: первая смена, о...
Лучшие рационы
