Девочки доброе утро!  я не пропала))) праздники были в деревне, и у малого высыпала ветрянка. Так что мы практически две недели сидели дома.
Конечно немного на праздниках отъелась)))) но не критично, благодаря больничному и отличной погоде  получилось много гулять на прошлой неделе  порядка 20-25 тыс шагов, поэтому вес в принципе практически такой же как после поста, Сегодня с утра был 60,4
Вчера был разгрузочный день но что то прям на шоколад потянула, странно что большую себе не купила и не съела)

Вид на наш Новолипецкий завод (НЛМК)  с парка. Телефон поменяла теперь фотки в хорошем качестве но почему то совершенно не загружаются на сайт, думаю объем большой

И это сегодня я старалась следить за питанием после двух дней без контроля:D. Не думала что могу так жиры перебрать. Хотя  это конечно не плохо, учитывая что 7 недель был большой недобор.
ну хоть почти в калорийность уложилась....
Активность сегодня очень низкая 8000 шагов, на улице очень холодно, непривычно, да еще с утра шел дождь.
Хорошо хоть сегодня дочь возила на танцы и разшевелилась а то вообще было бы 2 тыс:(.

Сегодня суетной день. Обычно перед пасхой в холодильнике полно продуктов, а съесть нечего))). Поэтому калорий не добрала.
Кстати с утра вес был 59.5))) чуть больше 4 кг за семь недель. я даже не ожидала такого отвесика. По замера и по весу вернулась в нормы того лета. можно сказать что цель достигнута. Теперь праздники бы пережить.
Активность сегодня не очень высокая чуть больше 10 тыс шагов. Сходили только в церковь осветить куличи.
Это кстати мои пасхальные блюда. На втором фото поближе кулич а-ля кекс про который я писала)

Я его выдержала. Целый день без еды..вообще без еды. Обычно в разгрузочный день позволяю себе что то до 500 кал))). Сегодня позволила только два раза чай с сахаром)), но откровенно зеленый чай уже не лезет:D))) Думала лягу спать в 9.00 ..но не получилось лягу ближе к 23.00, чудок начала убираться чтобы завтра на это меньше времени потратить.
Активность чуть больше 20 тыс. сегодня тоже удалось погулять на работе больше обычного.
Завтра напряженный день, поеду к маме и будем готовиться к пасхе:  яйца красить, украшать пасху и куличи, , потом сходим в церковь осветить, и уже вечером  будем готовить угощения к столу.
Сегодня поймала себя на мысли, что традиции на пасху для меня самые приятные традиции и хлопоты из всех праздников в году. Наверное из за того что чувствуется весна, светлый праздник, вся семья в сборе))).
А в понедельник планируем поехать к свекрови.
И потом скорее всего в деревню дней на 5. Хочу все таки на 9 мая в город вернутся, с детьми на салют сходить, а там как получится.

Вчера чудок перебрала с калориями, но это сознательно, когда вносила думала больше будет...но не критично. Сегодня страстная пятница, кушать не буду ..скорее всего совсем ..только чай и воду. Поэтому вчера немного побольше съела
А вообще была у мамы и напал на меня хлебный жор, ну прям хлеба хочу)))
Директор все еще в отпуске так что гулять получается. Вчера прям хорошо и погода и возможность была  поэтому получилось 26 тыс шагов.

обыкновенный рабочий день!
Директор в отпуске поэтому получается погулять чуть подольше:oops:. Активность  больше 21 тыс шагов)
Дома ничего не успеваю, пасха на носу а я даже не знаю когда убрать в дома, хотя бы просто убрать получше я уж не говорю про генеральную уборку.

Во какие дела)))..калорий не набрала зато белок завышен и угли в норме:D.
Пытаюсь подружится с чечевицей ..пока не очень получается (зато в ней много белка)
Активность вчера хорошая при условии что с утра на работу довез муж ..но получилось вечером погулять 20 тыс шагов добрала всетаки.
А вот такую замечательную лягушку сделали у меня ребята на 3D принтере)) . как говорится пробовали в деле. теперь будет у меня на столе жить) а еще у меня 11летняя дочь вчера ходила с мальчиком гулять в парк и он ей подарил цветы.. я в шоке не думала что все так рано😄

P.S. прогулка у дочери была чисто детской.. у мальчика был ДР и он по этому поводу пригласил ее прогульнуться)

Дневники для самодисциплины выкладывать хочется. А писать уже и не знаешь что)))
Вчера активность была хорошая 20 тыс шагов

У нас сезон дождей :D ..все выходные и всю следующую неделю  идут дожди. поэтому активность не ожидаю высокую.
Приятно порадовали выходные 10 дней, от неожиданности даже не знаешь чем лучше занятся, толи в деревню поехать на все время, то ли дома позаниматься делами (помыть окна разобрать все после зимы).

Калории и  Белок в норме. Шаги тоже почти 17 тыс. 
Все идет в стандартном русле)))
Залезла вчера в настройки и решила что очень у меня мало калорий,  скину оставшиеся 0,8 кг и чуть увеличу)

Немного перестроила питание теперь дневной перекус делаю практически перед уходом домой, и дома уже пью изолят с соевым молоком, добиваю таким образом белок.. и есть вечером особо не хочется. Калории и белок в норме. с углеводами стандартный перебор).  Вчера в перекрестке нашла порезанный ананас ... какой же он вкусный оказался ..мне кажется я в жизни такого сладкого не ела)

А вообще уже все надоело. ем одно и тоже))) Единственное хорошо вносить в дневник, просто копируешь предыдущий день и меняешь вес продукта)))
Активность тоже не очень высокая 11 тыс шагов.  Старшее дите заболела поэтому никуда с ней не ходим(.