Дневник питания за 14.09.2020

Вроде бы неплохо, но углеводы перебрала, рейтинг низковат, и все из-за блинов, и выкинуть жалко, вот и приходится их потихоньку есть, в итоге за 3 дня доела, они немного кисловаты получились, и никто кроме меня их не ел((

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Блины	100	188.1	3.6	7.2	27.2
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	50	164	3.6	4.3	27.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Вода	1000	0	0	0	0
Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	35	105	7.2	8.1	0.9
Хлебцы	10	29	1	0.2	5.7
Итого	1495	489	15	19	62

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Рагу с сосисками 2	200	173.8	5.2	8.2	19.8
Блины	111	208.8	4	8	30.2
Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	77	231	15.8	17.7	1.9
Колбаса вареная, чайная	27	58.3	3.2	5	0.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Шоколад молочный	31	171.7	3	10.8	15.6
Итого	1046	846	31	49	68

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рагу с сосисками 2	261	226.8	6.8	10.7	25.8
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	58	116.6	3.9	0.8	23.1
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)	137	15.1	1	0.1	2.6
Итого	456	358	11	11	51
Итого за день	2997	1694	58	80	182

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.