Чумовой супчик с печёным перцем и фетой, рекомендую. Вместе с сыром получилось ~160 ккал (на порцию!). Печёный перец с сельдереем дают потрясающий привкус, а сыр становится не солёным, очень нежным и просто тает во рту.

https://www.tveda.ru/recepty/kurinyy-sup-s-pechyenym-pertsem/

Вот тут везде пишут про социальную версию (мне тоже писали). Нет, ну прекрасно, когда ты с помощью социальной активности и продвижения хорошего продукта получаешь расширенный аккаунт, но неужели 45 ₽ в месяц настолько критично? А при оплате на 3 года это вообще 23 ₽.
Мы же все тратим деньги на интернет, компьютеры, телефоны, да и на еду, судя по дневникам, неужели ежемесячная инвестиция в 45-23 ₽ настолько существенна? Или это какой-то психологический барьер?

Вчера обещал историю, рассказываю:

Как-то давно снимали мы квартиру в подмосковном городе Октябрьский (привет бывшим соседям), расположен он по московским меркам недалеко, до метро было ехать минут 20 на автобусе, если машин нет, конечно если пробки, то дольше.

И вот мы с супругой отправились куда-то, садимся в автобус, на боковых сиденьях сидят парень такого весьма «только откинулся» вида, а за ним девушка лет 30 и читает книжку.

Автобус поехал, парню стало жарковато и он открыл форточку. Девушке стало дуть.

Ну и дальше примерно такой диалог:
— Закрой форточку, не один в автобусе едешь!
— Не нравится, пересядь, — а надо сказать, что автобус полупустой и места и вправду есть.
— С какого я должна пересаживаться? Форточку закрыл!
— Да... с таким характером у тебя небось мужика нет.
— Будет меня всякое быдло с железными зубами учить! — а у парня, действительно был полный рот железных зубов.

Дальше понеслись оскорбления, в том числе непечатные, было их много и были они трёхэтажные. В итоге: девушка парня победила, он форточку закрыл. Довольная девушка откинулась на спинку и продолжила читать.
А вот теперь самое интересное, я наклонился и посмотрел, что она читает. Книга называлась: «Добротолюбие».

Просто мысли...

Частенько вижу в комментариях к дневникам приходят комментаторы и сообщают, что «ты недобрал клетчатки, с этим долго не живут», «нет углей, откажут внутренние органы», «с такими калориями ты ослепнешь, полысеешь и уже начинай ползти на кладбище».

Люди, что с вами? Мы тут чтобы поддерживать друг-друга, а не вгонять в депрессию. Хвалить, добавлять мотивации, воодушевлять. Напомню, что и вы тут не случайно и очень часто из-за того, что кушали тортики, конфеты и булочки с утра до вечера, что привело к ожирению (вот ожирение действительно опасная болезнь, в отличии от эпизодического недобора клетчатки).

Давайте любить друг-друга и поддерживать, а не осуждать.

P.S. Завтра расскажу вам про «Добротолюбие», очень смешная история из жизни. :)

Люди, скажите мне что-нибудь умное на тему: я как-то подзабиваю на красные показатели БЖУ. Я неправ? Что будет? Я умру?

Больше слежу за микронутриентами (есть куда расти, но в целом доволен).

И относительно калорийности — я не мучаюсь, наедаюсь, но калории красненькие. Есть больше? Но я сытый.

Прикладываю за 2 недели среднее.

Надавайте мне советов, пожалуйста. 

Читаю тут истории и сердце кровью обливается: пришёл, похудел, ушёл, набрал. У меня, всё же, похудеть это вторичная цель. Никогда особо от веса не страдал, но понимаю, что это может быть причиной болезней и ни к чему он. Главная цель — научиться правильно питаться и изменить пищевые привычки. Совершенно не собираюсь всю жизнь всё взвешивать. План примерно такой: следить за весом и вести дневник → привыкнуть к типу еды и количеству + дойти до правильного веса → перестать взвешивать и просто контролировать вес время от времени, чтобы понимать, что всё в порядке. Думаю на это уйдёт что-то в районе года.

Мне нравится правильно питаться, я вкусно ем и сыт, нравится мысль, что делаю приятное своему организму.

В базе встречаю странные позиции с индексами, например «Салат из свежих помидоров по 1-62»?

Что это значит, кто знает?

Я их на всякий случай не использую, а то мало ли что, но любопытно. :)

Практически всю жизнь с детства мой вес был избыточен. Ребёнком я ел прекрасно и любил печеньки и прянички. Обеды в советском общепите съедал с неизменным удовольствием, проблемы сверстников типа «фууу, кусочек масла, беее», не понимал вообще. Спортом занимался немного, но класса до пятого-шестого, а нравилось мне читать: книжка, молочко, булочка — красота! Несколько раз в молодости скидывал до нормы, а может и пониже — в пионерском лагере куда поехал на 2 смены, где не кормили особо, а активностей было много, и на археологических раскопках, где копал на жаре по 4-6 часов в день. Девушки оценили, я нет. В социальном смысле полнота никогда не была для меня проблемой.
Сейчас, с возрастом, стал понимать, что надо приводить вес в норму, повышенное давление, трудно на жаре, риск диабета... И как-то года 3 уже «иду» в спортзал постоянно откладывая. 
А тут, недавно, встретились с другом Евгением, он сильно старше меня, и раз! он сбросил за полгода 15 кг. Как?! Считал калории.
Мне идея очень понравилось, попробовал несколько приложений, выбрал «Мой здоровый рацион», нашли с супругой низкокалорийных рецептов и 6-го числа начали.
Впечатления на сегодня: это офигенно! Вес уходит, я сытый, ем вкусную еду, ни в чём особо себе не отказываю. Появилось понимание какую бесполезную хрень я скармливал своему организму и то, что я ни на диете сижу, а организую правильное здоровое питание.

Доволен всем. :)