Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе капсульный 0,1% с сахарозаменителем |
1
|
97.9 | 9 | 0 | 14.9 |
Творог (Извара) Pilos 4,2% |
100
|
118 | 17 | 4.2 | 3.4 |
Семена чиа, сушеные |
10
|
48.6 | 1.7 | 3.1 | 0.8 |
Вода, бутилированная, в общем |
40
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Ежевика |
30
|
10.2 | 0.5 | 0.2 | 1.3 |
Малина |
26
|
12 | 0.2 | 0.1 | 2.2 |
Клубника |
18
|
7.4 | 0.1 | 0.1 | 1.3 |
Стевия [Худеем За Неделю] |
1
|
1 | 0 | 0 | 0.2 |
Итого | 675 | 295 | 28 | 7 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лаваш с запечённой куриной грудкой, салатом и гавайским соусом |
1
|
216 | 16.2 | 4.1 | 27.9 |
Вода, бутилированная, в общем |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 381 | 216 | 16 | 4 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пиво безалкогольное |
1
|
76.6 | 0.8 | 0 | 16.7 |
Итого | 333 | 76 | 0 | 0 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб из Берёзки с семками |
57
|
183.5 | 4.7 | 6.8 | 25.1 |
Салат романо (римский салат, ромен) |
7
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0.1 |
Печень трески. Консервы |
20
|
122.6 | 0.8 | 13.1 | 0.2 |
Морская капуста (ламинария) |
30
|
7.5 | 0.3 | 0.1 | 0.9 |
Оливки зеленые, маринованные, консервированные |
29
|
42.1 | 0.3 | 4.4 | 0.2 |
Суп рассольник с креветками |
337
|
67.7 | 5.7 | 1.7 | 7.4 |
Укроп |
100
|
40 | 2.5 | 0.5 | 6.3 |
Петрушка свежая |
6
|
2.9 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Лук зеленый (перо) |
13
|
2.6 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Итого | 599 | 470 | 14 | 26 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кешью, сухая обжарка, с солью |
20
|
114.8 | 3.1 | 9.3 | 5.9 |
Вода, бутилированная, в общем |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 270 | 114 | 3 | 9 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) (Запекание) |
144
|
151.5 | 31.6 | 2.5 | 0.6 |
Овощи в кокосовом молоке |
295
|
180.5 | 6.2 | 13 | 10.6 |
Укроп |
6
|
2.4 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Петрушка свежая |
6
|
2.9 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Салат романо (римский салат, ромен) |
40
|
6.8 | 0.5 | 0.1 | 0.5 |
Итого | 491 | 344 | 38 | 15 | 12 |
Итого за день | 2749 | 1516 | 102 | 63 | 128 |