Krokoditelniza
13.03.2012 05:02
Дневник питания и тренировок за 13.03.2012
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржано-пшеничный, украинский подовый |
40
|
134.2 | 6.4 | 0.4 | 28 |
| Чай черный байховый (сухая заварка) |
3
|
4.6 | 0.6 | 0.2 | 0.2 |
| Овсянка на воде |
200
|
92.2 | 3.2 | 1.6 | 16.2 |
| Сахар песок |
15
|
59.9 | 0 | 0 | 15 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
15
|
99.2 | 0.1 | 10.9 | 0.2 |
| Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблочное пюре |
400
|
328 | 2.4 | 0.8 | 76 |
| Свинина беконная |
20
|
63.6 | 3.4 | 5.6 | 0 |
| Бифштекс |
120
|
461.2 | 33.4 | 35.5 | 2 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
120
|
241.2 | 9.2 | 1.7 | 45.2 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
20
|
132.2 | 0.2 | 14.5 | 0.3 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
120
|
241.2 | 9.2 | 1.7 | 45.2 |
| Картофель в фольге |
200
|
147 | 3.8 | 5.6 | 21.6 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
60
|
489.6 | 0.8 | 54 | 0 |
| Лук репчатый |
50
|
20.5 | 0.7 | 0.1 | 4.1 |
| Кефир 1% жирности |
250
|
100 | 7.5 | 2.5 | 10 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 3083 | 2614.4 | 81 | 135 | 264 |
| Итого за день | 3083 | 2937 | 100.9 | 134 | 341.5 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ходьба
1 |
Итог |
|
Время |
60 |
60 |
Повторения |
5 |
5 |
Вес снаряда |
0 |
Результаты за день
Время: 60 мин
Повторения: 5 раз
Krokoditelniza
14.03.2012 10:46
И снова я перебираю по калориям жутко. Из-за того, что сижу на
жесткой гипоаллергенной диете, выбор продуктов чудовищно мал, и
из-за этого постоянно дико хочется не есть, нет - ЖРАТЬ!!! поэтому
и жру бутерброды с маслом, картошку..... углеводиков все время
хочется чуть не до слез......
Krokoditelniza
16.03.2012 12:34
Бифштекс жареный потому, что ремонт в кухне и пароварку ставить
некуда пока что...
Пюре яблочное без сахара, просто делали летом - надо ж его есть. Те же яблоки....
Хлеб поменяю, спасибо.
На капусту - пучит ребенка (маленький еще он), на морковку м.б. аллергия (оранжевое), употребляю минимально. Свекла - аллерген. Лук сырой у меня мигрень вызывает.
Блин, почитала - ужаснулась
на
самом деле все не так плохо, и мы не такие больные
а снижение веса, видимо, за счет кормления и долгих пеших прогулок с коляской по бездорожью
Пюре яблочное без сахара, просто делали летом - надо ж его есть. Те же яблоки....
Хлеб поменяю, спасибо.
На капусту - пучит ребенка (маленький еще он), на морковку м.б. аллергия (оранжевое), употребляю минимально. Свекла - аллерген. Лук сырой у меня мигрень вызывает.
Блин, почитала - ужаснулась
на
самом деле все не так плохо, и мы не такие больные а снижение веса, видимо, за счет кормления и долгих пеших прогулок с коляской по бездорожью
