Krokoditelniza

Блог Кулинарная книга База продуктов

Krokoditelniza

01.03.2012 05:02

Дневник питания и тренировок за 01.03.2012

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	50	48	0.8	0.3	10.5
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Вишня	50	26	0.4	0.1	5.3
Овсянка на воде	220	101.4	3.6	1.8	17.8
Вода	500	0	0	0	0
Кефир 1% жирности	230	92	6.9	2.3	9.2
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	10	66.1	0.1	7.3	0.1
икра кабачковая "летняя"	60	30	0.6	1.2	4.2
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	60	120.6	4.1	0.8	23.9
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	25	165.3	0.2	18.1	0.3
Сахар песок	15	59.9	0	0	15
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	60	66	13.2	0.4	2
Сметана 15% жирности	50	81	1.3	7.5	1.8
Вишня	50	26	0.4	0.1	5.3
Макароны из муки высшего сорта	60	202.8	6.6	0.8	42.3
Печенье сдобное	225	1014.8	14.4	37.8	154.1
Итого	1675	2139.7	52.5	78.3	301.8
Итого за день	1675	2139.7	52.5	78.3	301.8

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Krokoditelniza 13.03.2012 09:33

Вечернюю еду даже не записала, чтобы не расстраиваться - ибо сил удерживаться в рамках нету совсем, увы Печально

Печально

еще это печенье зачем-то купила, знаю ведь себя - пока не сожру - не смогу остановиться......

Наташа Гоа 13.03.2012 10:56

Вообще понимаю- я по этому ругаю постоянно маму если она покупает что-то что я очень люблю и мне это нельзя да ещё и в огромных количествах))))

Следующая

Лучшие рационы

Калорийность: 1108 кКал

Витамины и минералы: 80%

Калорийность: 1190 кКал

Витамины и минералы: 86%

Калорийность: 1197 кКал

Витамины и минералы: 85%

Интересные блоги

Новые рецепты

Пицца на основе лаваша

Автор Яша

Блины из кабачка с творожным сыром

Автор Ольга

Открытка на ДР

Автор Святослав