Диа _
10.01.2015 16:33

Гюльчехра

Калорийность - 286.9 кКал; белки - 19.5 г; жиры - 20.5 г; углеводы - 5.9 г на 100 г.
Ингредиенты
Курица 2 кат. (Жарка) 400 г
Лук репчатый (Тушение) 100 г
Чеснок (Тушение) 10 г
Пшеничная мука, высшего сорта (Варка без слива) 20 г
Подсолнечное масло 60 г
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное (Кипячение) 50 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 20 мин
Описание
Гульчехра - это курица, приготовленная с добавлением молока, обязательно нужно положить специи и чеснок, а для того чтобы соус получился гуще добавляют муку.  
На гарнир можно сделать пюре или отварить макароны.   

Ингредиенты:  
куриное мясо (можно с костями) 400 гр, 
лук 2 шт (100 гр), 
чеснок 5 зуб, 
мука 1 ст. ложка, 
молоко 50 мл, масло растительное 3 ст. ложки,  вода или бульон 150-200 мл, зелень, соль и перец по вкусу, приправа  1/2 ч.   

Приготовление:  

Мясо порезать небольшими кусочками, лук полукольцами. 

Обжарить лук до золотистого цвета отдельно.  

Мясо обжарить до легкой корочки. 

В молоке перемешать муку, чтоб не было комочков. 

Добавить к курице молоко, воду или бульон, соль, сахар, специи (взяла готовую `Приправа для курицы` ). 

Перемешать, тушить 5 мин. 

Затем добавить лук. 

Тушить до готовности, помешивая (под крышкой). 

В самом конце добавляем давленный чеснок и мелко порезанную зелень.  

Гарнир подойдет абсолютно любой!  

Приятного аппетита!
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 286.9 кКал 17.04%
Белки 19.5 г 25.66%
Жиры 20.5 г 36.61%
Углеводы 5.9 г 2.69%
Пищевые волокна 0.8 г 4%
Вода 89.7 г 3.95%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
18
A
3.4%
b-car
0.2%
В1
5.6%
B2
8%
Холин
14.1%
B5
15.6%
B6
28.9%
B9
2.2%
B12
17.2%
C
4.5%
D
3.5%
E
40%
H
18.5%
вит.К
0.8%
PP
59.4%
Калий
10.9%
Ca
3.9%
Si
4.4%
Mg
6%
Na
5.8%
P
24%
Cl
3.7%
Fe
9.2%
I
4.5%
Co
118%
Mn
5.5%
Cu
9.6%
Mo
8.5%
Se
27.7%
F
3.1%
Cr
18.7%
Zn
17.1%
 4 
 8
Диа _ 10.01.2015 16:45
PS. Рецепт несколько изменен: меньше молока и нет сметаны.
интересный рецепт, красивое название -Гюльчехра-  Гулчеҳера, Gulchhera - облик цветка. В избранное
Maybe 10.01.2015 17:46
интересный рецепт, будем пробовать
Девочки, здравствуйте! Я на сайте второй день, многого не заю. Подскажите пожалуйста, как добавить понравившийся рецепт себе в дневник? Есть ли такая возможность? Буду ОЧЕНЬ благодарна!
ЕЛЕНА СИБИЛЬ 10.01.2015 18:37
Екатерина Лесникова,  сверху в углу понравившегося рецепта есть звездочка нажимай на нее и рецепт останется у тебя в избранном
Елена, спасибо!
Диа _ 10.01.2015 22:59
любашик че,  ммм... при упоминании грибов теряю волю... Должно быть очень вкусно
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги