Екатерина
22.10.2021 18:46
Дневник питания за 22.10.2021
Сегодня в 8 утра уехала в райцентр, приехала в 16:00,голодная,как
волк, сделала выводы, нельзя допускать сильного голода, чтобы потом
не нажираться! 😄
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Жарка) |
128
|
194.3 | 16.3 | 14 | 0.9 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Ржаной хлеб |
15
|
38.8 | 1.3 | 0.5 | 6.4 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Сливки сухие 42,0% жирности |
8
|
46.2 | 1.5 | 3.4 | 2.4 |
| Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
15
|
51.6 | 3.9 | 3.9 | 0 |
| Итого | 671 | 379 | 23 | 26 | 10 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Газированный напиток, содовая вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Перец фаршированный |
543
|
346.4 | 27.7 | 17.4 | 19.5 |
| Ржаной хлеб |
33
|
85.5 | 2.8 | 1.1 | 14 |
| Шиповник растворимы |
3
|
8.1 | 0.1 | 0 | 1.9 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 879 | 440 | 30 | 18 | 35 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофельное пюре сухое, растворимое, быстрого приготовления (хлопья, крупка) |
43
|
150.5 | 2.4 | 0.1 | 34 |
| Сельдь тихоокеанская жирная соленая |
103
|
230.7 | 17.9 | 17.6 | 0 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Итого | 646 | 385 | 20 | 17 | 34 |
| Итого за день | 2696 | 1205 | 74 | 63 | 80 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
16
Алин@
22.10.2021 18:54
Голодный волк на 1200🤗😊😉
Алин@
22.10.2021 18:56
Тоже сегодня тихоокеанская, и витамина тоже в ней нет, целый день
не даёт покоя, соль получаю, а витамина нет, ошибка в базе🤗😘😀😃
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
22.10.2021 19:16
я в 17.30 позавтракала
Алин@
22.10.2021 19:18
★ Svetlana
Sergeevna ★ 
, ну мадам, у
вас график, 😱я поужинала сейчас 19.15,
, ну мадам, у
вас график, 😱я поужинала сейчас 19.15,
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
22.10.2021 19:24
Алин@,угу...поужинаю в 21...и
все
Алин@
22.10.2021 19:26
★ Svetlana
Sergeevna ★ , 😏🤏👍
, 😏🤏👍
Лучшие рационы
2024-05-06
Калорийность: 1239 кКал
2024-05-06
Калорийность: 1260 кКал
2024-05-03
Калорийность: 1198 кКал
Интересные блоги
01-05-2024
Как я отучила детей есть сосиски
Все просто, рассказала им про краситель кармин , п...
01-05-2024
Дневник питания и тренировок за 01.05.2024
Сегодняшний праздничный рациончик отмечен половинк...
04-05-2024
На то он и возраст
Давно собираюсь спросить про явление. Здесь есть к...
Новые рецепты
