Дневник питания за 22.12.2019

Да что же я с этой водой никак контакт не налажу!Вроде пью и пью,в итоге опять красная полоска😒

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	60	141	4.6	0.5	29.5
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	15	112.2	0.1	12.4	0.1
Чай заваренный с сахаром	225	63	0.2	0	15.8
Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	40	137.6	10.4	10.4	0
Яйцо куриное вареное всмятку	105	166.6	13.5	12.2	0.7
Итого	445	620	28	35	46

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай заваренный с сахаром	225	63	0.2	0	15.8
Повидло из абрикосов	35	84.5	0.1	0	22.4
Апельсин	100	43	0.9	0.2	8.1
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) (Кипячение)	470	299.4	14.7	16.6	22.1
Овсяные хлопья "геркулес"	126	443.5	15.5	7.8	77.9
Сахар песок	24	95.8	0	0	24
Итого	980	1029	31	24	170

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), парниковый (Жарка)	88	7.9	0.5	0	2.3
Свинина, сало	53	396.4	2.7	42.7	0
Яйцо куриное (Жарка)	232	352.2	29.5	25.4	1.6
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	38	89.3	3	0.4	18.4
Майонез «Провансаль», 67% жирности	16	100.6	0.4	10.7	0.6
Грибы, консервированные, содержимое без жидкости	54	13.5	1	0.2	1.5
Газированный напиток, с уменьшенным содерж. сахара, кола, с кофеином и подсластителями	225	45	0	0	11.6
Итого	706	1004	37	79	36

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арахис жареный	105	657.3	27.3	54.6	14.1
Сок-напиток и цитрусовых, замороженный концентрат, приготовленный на воде	407	187.2	1.4	0.1	46.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Повидло из абрикосов	52	125.6	0.2	0	33.3
Итого	764	972	28	54	94
Итого за день	2895	3626	126	194	346

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Светусенька 23.12.2019 07:07

а где вы пьете? у вас ни грамма воды в рационе

Наталья Зотова 23.12.2019 07:13

Вы на усиленном питании? Наоборот набираете вес? Или как? Не поняла.

Наталья Зотова 23.12.2019 07:16

Простите, в более ранних постах увидела, что ВЫ хотите поправиться! ВЫ - на правильном пути! Удачи! Какие же мы все разные!

Ольга Прокопенко 23.12.2019 08:02

так есть же 2 литра жидкости, значит организм получил достаточно, раз не хочет ещё. Лично я не вижу смысла насильно заливать в себя воду. Правда, и проблем с питьём нет, но замечаю, что не каждый день есть потребность в водохлёбстве.

Екатерина 23.12.2019 21:42

Светусенька, если я буду целый день хлебать одну воду,то у меня напрочь уйдёт чувство голода и свои калории я не наберу. Больше нижней отметки я набираю же

Екатерина 23.12.2019 21:42

Наталья Зотова, спасибо большое. И Вам удачи с Вашей целью!

Светусенька 24.12.2019 05:14

Екатерина,ну хотя-бы по несколько глотков делайте между приемами пищи, организму чистая вода необходима, тем более вы столько сладких напитков пьете, можно их немного разбавлять водой

Ольга 24.12.2019 05:58

да не заморачивайтесь вы с этой водой, пейте с утра как проснулись и все. дале по желанию. не влияет она ни на что абсолютно- это миф

Екатерина 24.12.2019 07:53

Светусенька, а чай случайно не водой разбавляется?😁

Светусенька 24.12.2019 08:07

Екатерина, речь идет о чистой воде, вы же лицо не чаем умываете? так и организму не повредит чистая вода, а в принципе, это ваш выбор, пить или не пить, ваш организм