Николай Зарубин
08.05.2022 08:09
Дневник питания за 07.05.2022
Всех приветствую. 🤝🤝🤝Как то так. Как выходные так весь режим
питания коту под хвост
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Клетчатка пшеничная с черникой |
10
|
17.6 | 1.4 | 0.4 | 2.2 |
| Хлопья овсяные (быстрого приготовления) N3 [Селяночка] |
45
|
171 | 5.9 | 3.2 | 27 |
| Масло сливочное 71,5% жирности, крестьянское соленое |
6
|
38.8 | 0 | 4.3 | 0.1 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| СЫр домашний |
50
|
299.2 | 16 | 22.4 | 7.8 |
| Итого | 511 | 528 | 23 | 30 | 37 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Перец фаршированный (говяжий и свинной фарш) |
250
|
266 | 15.3 | 15.8 | 15.5 |
| Картофель красный, запечённый с кожурой |
150
|
130.5 | 3.5 | 0.2 | 26.7 |
| Молоко 2,5% [Просто Молоко] |
250
|
132.5 | 7.5 | 6.3 | 11.8 |
| Итого | 850 | 557 | 27 | 22 | 60 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) |
100
|
113 | 23.6 | 1.9 | 0.4 |
| Хумус с грибами |
100
|
188 | 6 | 12 | 14 |
| Батон простой из муки 1 сорта (хлеб) |
50
|
119 | 4 | 0.5 | 24.6 |
| Чай заваренный с лимоном |
250
|
70 | 0.3 | 0 | 17 |
| Итого | 500 | 490 | 33 | 14 | 56 |
| Итого за день | 1861 | 1575 | 85 | 66 | 153 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
