Дневник питания за 05.05.2022

Всем добрейшего утра дня или вечера. Мой рацион на сегодня таков. Всем добра отличного настроения.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	200	0	0	0	0
Клетчатка пшеничная с черникой	10	17.6	1.4	0.4	2.2
Хлопья овсяные (быстрого приготовления) N3 [Селяночка]	50	190	6.5	3.5	30
Масло сливочное 71,5% жирности, крестьянское соленое	10	64.7	0.1	7.2	0.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	50	30	1.5	1.6	2.4
Яйцо куриное вареное вкрутую	200	317.4	25.7	23.2	1.4
Сыр и творог домашний 4% жирности, несолёный, м.д.ж. 16% в сух. в-ве	60	67.8	10.2	2.4	0.9
Итого	780	689	45	38	37

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Говядина отварная, по 1-392	80	203.2	20.6	13.4	0
Рис бурый (Здоровье)	50	170	3.8	1	36.5
Вода, бутилированная, в общем	200	0	0	0	0
Осетинский Пирог с Мясом [Осетинские Пироги]	200	414	26.4	12.2	47
Итого	530	787	50	26	83

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	200	0	0	0	0
Хек в мкр	140	163	26.2	6	1.3
Рис бурый (Здоровье)	50	170	3.8	1	36.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	30	18	0.9	1	1.4
Итого	620	353	31	8	39