Veronika Shorosheva
28.11.2019 12:16
Дневник питания за 28.11.2019
А вот и третий день моего "проживания" в этой программе. Очень
нравится, удобно, полезно, да и рецептов много хороших. Вот фото
вчерашнего обеда)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
159
|
152.6 | 2.4 | 0.8 | 33.4 |
| Продукт йогуртный фруктоаый |
95
|
76 | 2.3 | 0.3 | 16.2 |
| Итого | 254 | 228 | 4 | 1 | 49 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
320
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 320 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
48
|
96.5 | 3.7 | 0.7 | 18.1 |
| Капуста маринованная |
43.2
|
13 | 0.4 | 0 | 3 |
| Курочка под шубкой |
293.3
|
404.8 | 25.5 | 22.9 | 25.2 |
| Сельдь тихоокеанская жирная соленая |
38.5
|
86.2 | 6.7 | 6.6 | 0 |
| Хебцы хрустящие "с луком" |
13.2
|
40.9 | 1.5 | 0.2 | 8.3 |
| Подсолнечное масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
| Итого | 439 | 668 | 37 | 33 | 54 |
| Итого за день | 1013 | 896 | 42 | 34 | 104 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
