Приветствую всех коллег по здоровому питанию! Я а...

Приветствую всех коллег по здоровому питанию!
Я абсолютно не "блогский" человек, никогда н чего не вела и не следила за другими. Наверное, я асоциальна, да к тому же очень мало времени остается на такое общение. Попала сюда я случайно, пришла в восторг от этого простого и понятного, доступного любому неспециалисту, сайта. Все очень наглядно, любая еда превращается в график- смотри, что надо добавить, где отнять. Классно, что есть рейтинг продуктов, оценка твоих усилий. Только я пока не нашла, где на сайте найти полный рейтинг полезных и суперполезных продуктов. Может быть, кто-нибудь подскажет. И еще, если есть здесь сотоварищи по диабету, подкиньте идеи по разнообразию рациона, если не трудно. А то печеная индюшка уже настолько надоела... Со своей стороны, могу поделиться печальной историей быстрого и неумного похудения, последствия которого расхлебываю уже 2 года.

Elena chibambam 30.11.2019 21:32

У меня нет диабета. Здесь есть список продуктов-лидеров, но я им никогда не пользовалась. Я смотрела чего у меня не хватает из нутриентов и искала, что мне подходит по доступности и вкусу. Покажу вам как на 4х бюджетных продуктах набрать рейтинг 93 в пределах 1450 калорий. Молоко 1,5% 1900 гр, яйца 120гр, семечки 40 гр, помидоры 1000 гр. Не обязательно следовать этому рациону, просто делаем вывод как важны эти доступные всем продукты. И будем рады услышать об ошибках в похудении, чтоб не повторять.)

Алла 30.11.2019 22:26

Елена, я благодарна Вам за совет. Как набрать продукты я методом проб и ошибок стараюсь улавливать. Очень помогают графики и диаграммы, наглядно, где накосячила...