Дневник питания за 26.02.2021

Сегодня убиралась в парнике,уже тепло в нем.Думаю через несколько дней можно садить зелень и редиску в парник.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе с молоком	300	62.1	3	3.3	4.8
Яйцо куриное (Жарка)	120	182.2	15.2	13.1	0.8
Сосиски, молочные	45	117.5	5	10.8	0.2
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)	150	21	0.9	0	5.7
Итого	615	382	24	27	11

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе с молоком	300	62.1	3	3.3	4.8
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное	100	195	25	9.8	0
Хрен, соус приготовленный	10	4.8	0.1	0.1	0.8
Хлеб зерновой Стройная фигура	20	48	1.7	0.4	9.6
Сельдь атлантическая нежирная соленая	20	29	3.4	1.7	0
Итого	450	338	33	15	15

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	600	0	0	0	0
Итого	600	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп гороховый с говядиной	200	143	10.2	4.6	15
Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное	30	135	1.9	5.4	19.8
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	250	2.5	0	0	0.5
Итого	480	280	12	10	35

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе с молоком	300	62.1	3	3.3	4.8
Мандарин	80	30.4	0.6	0.2	6
Киви	45	21.2	0.4	0.2	3.6
Хурма	50	33.5	0.3	0.2	7.7
Итого	475	147	4	3	22

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе с молоком	300	62.1	3	3.3	4.8
Тушенные овощи	300	99	5.7	2.4	12.6
Сметана 15% жирности	10	16.2	0.3	1.5	0.4
Итого	610	177	9	7	17

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сок гранатовый	170	95.2	0.5	0.2	24.1
Итого	170	95	0	0	24
Итого за день	3400	1421	83	63	126

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Мей Дакай 27.02.2021 14:23

У меня огород пока только на подоконнике. В этом году как-то с ним не очень хорошо - то спина болела, то какие-то ремонтные работы в квартире. А домашние огороды категорически против цементной пыли, как выяснилось. Каждый год на подоконнике огурцы выращивала, в этом году не случилось, сдохли. И в фитофильтре первый великолепны были, а потом - то розетку делала в комнате для морозилки и погубила уже плодоносящие огурчики, потом электрификация кухни - и сдохли следующие.. А с огорода на подоконнике удалось только 1 урожай зелени снять - до установки розетки.
Вот вчера все перетрясла, землю поменяла и посеяла фсе заново...