Юлия
30.05.2020 11:30
Мидии с луком
Калорийность - 75.7 кКал; белки - 7.2 г; жиры - 1.8 г; углеводы - 7.6 г на 100 г.
Ингредиенты
| Лук репчатый (Жарка) | 305 г |
| Кукурузное масло | 2 г |
| Мидии (Тушение) | 167 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Соевый соус, из гидролизованного овощного белка, с пониженным содержанием нартия | 8 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Описание
Замороженные мидии, лук и соевый соус - и вуаля, отличное
дополнение к пасте
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Порезать и поджарииь лук
Шаг 2.
Почистите мидии
Шаг 3.
В почти готовый лук добавьте мидии, соевый соус и при необходимости
подсолите и поперчите
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 75.7 кКал | 4.5% | |
| Белки | 7.2 г | 9.47% | |
| Жиры | 1.8 г | 3.21% | |
| Углеводы | 7.6 г | 3.47% | |
| Пищевые волокна | 2.8 г | 14% | |
| Вода | 76.1 г | 3.35% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
15
A
3.1%
b-car
0%
В1
5.3%
B2
4.6%
Холин
7.5%
B5
6.4%
B6
5.3%
B9
4.5%
B12
198%
C
6.4%
D
~
E
4.9%
H
1.7%
вит.К
0.3%
PP
10.7%
Калий
14.7%
Ca
5.4%
Si
8.2%
Mg
6.8%
Na
44.8%
P
19.8%
Cl
26%
Fe
12.4%
I
1.4%
Co
40.8%
Mn
89.3%
Cu
12.3%
Mo
1.5%
Se
32%
F
0.4%
Cr
2%
Zn
12.8%
3
1
Михаил
30.05.2020 11:32
Вкуснятина )
Интересные блоги
07-05-2024
Крик души о помощи!!!!
Всем привет. Уже почти как 9 месяцев я пытаюсь пох...
02-05-2024
Случай на информатике
Всём привет!
Сегодня первый день после первомайск...
01-05-2024
Дневник питания и тренировок за 01.05.2024
Сегодняшний праздничный рациончик отмечен половинк...
Лучшие рационы
2024-05-02
Калорийность: 1015 кКал
2024-05-06
Калорийность: 1260 кКал
2024-05-04
Калорийность: 1323 кКал
Новые рецепты
